Sanksi anti-Rusia bangkrutkan pembuat kondom terbesar di Eropa

Steve Told Us

Produsen kondom Jerman CPR GmbH telah menyatakan kebangkrutan, menyalahkan sanksi terhadap Rusia. 25% kondom yang diproduksi oleh CPR dijual ke Rusia.

Robert Harneis (DR)
Robert Harneis (DR)

Oleh Robert Harneis

Menurut laporan media Jerman, CPR GmbH, produsen kondom dewasa di Lower Saxony, Jerman, baru-baru ini mengumumkan bahwa itu tidak lagi pelarut dan mengajukan kebangkrutan. Sebagai produsen kondom terbesar di Jerman dan terbesar di Eropa, produsen tersebut memproduksi lebih dari 200 juta kondom dewasa per tahun. Sebelum dimulainya perang Rusia-Ukraina, CEO perusahaan telah menyatakan keyakinannya di masa depan.

Setelah pecahnya konflik militer Rusia-Ukraina, berbagai sanksi keuangan dijatuhkan oleh negara-negara Barat, yang berarti bahwa pengiriman pabrikan ke pasar Rusia tidak lagi dapat diselesaikan dalam euro, tetapi dalam rubel. CPR GmbH menjadi salah satu perusahaan Jerman pertama yang bangkrut karena sanksi terhadap Rusia.
Pengacara Karina Schwarz telah ditunjuk oleh pengadilan sebagai administrator kebangkrutan sementara.

210 juta kondom per tahun

Schwartz mengatakan kepada media Jerman “Wirtschaftswoche” bahwa bisnis ekspor ke Rusia sangat penting bagi perusahaan. Setelah pecahnya perang Ukraina, sanksi Barat terhadap Rusia membuat bisnis perusahaan menjadi sulit.
Berkantor pusat di Sarstedt dekat Hannover, CPR adalah produsen kondom dewasa terbesar di Eropa, terutama melalui apotek dan toko ritel, serta toko online sendiri. Selain itu, CPR juga memproduksi dan menjual mesin pembuat kondom untuk produk dewasa.
CPR, yang memiliki beberapa merek kondom dewasa terkenal seperti “Billy Boy”, “Sico”, “Mein Kondom” atau “The Crazy Monkey Condoms”, memiliki sekitar delapan kondom dewasa yang keluar dari jalur perakitan setiap detik, menghasilkan sekitar 210 kondom dewasa. juta kondom per tahun Dewasa.
Ada kekhawatiran yang berkembang di dalam UE bahwa sanksi yang ditujukan untuk merugikan Rusia hanya merugikan UE dan tidak membantu Ukraina.

Protokol Produktivitas Saya yang Sederhana dan Berdampak Tinggi

Steve Told Us

Sebagian besar hari kita dihabiskan dengan kesibukan atau gangguan. Itu tidak selalu merupakan hal yang buruk, kesibukan dan gangguan bisa menjadi cara yang indah untuk menghabiskan waktu kita. Namun terkadang kita ingin menggunakan waktu kita dengan kuat dan efektif.

Mari kita lihat cara untuk bekerja dengan dampak yang meningkat.

Bayangkan sebuah protokol yang Anda ikuti yang akan membuat Anda melakukan lebih sedikit setiap hari, tetapi memiliki dampak yang lebih besar. Tanyakan pada diri sendiri apakah Anda bersedia menghadapi ketidaknyamanan untuk ini.

Jadi kami ingin fokus melakukan lebih sedikit, tetapi memiliki dampak yang lebih tinggi. Dan tentu saja, kita masih perlu mengurus hal-hal kecil dalam hidup kita, agar semuanya tidak menjadi berantakan.

Inilah protokol yang saya coba ikuti:

  • Pilih tugas berdampak tinggi.
  • Buka kunci tugas-tugas itu dengan sesi fokus.
  • Buat ritual untuk hal-hal kecil tapi penting yang perlu dirawat.
  • Ini memberi saya lebih banyak ruang di hari itu, mengurangi perasaan kewalahan, dan perasaan bahwa saya membuat dampak yang berarti dengan waktu yang saya habiskan untuk bekerja.

    Mari kita lihat masing-masing dari tiga item dalam protokol.

    1. Pilih Tugas Berdampak Tinggi

    Ini dimulai pada awal minggu, dan awal setiap hari. Sengaja memilih tugas berdampak tinggi sebelum Anda memulai minggu atau hari.

    Jadi setiap minggu, saya memikirkan apa yang ingin saya capai. Tugas berdampak tinggi apa yang akan saya fokuskan? Lalu saya melakukan hal yang sama di awal setiap hari: tugas berdampak tinggi apa yang ingin saya selesaikan hari ini?

    Untuk memutuskan apakah sesuatu adalah tugas berdampak tinggi, saya bertanya pada diri sendiri:

    • Apakah ini sesuai dengan apa yang ingin saya buat dalam jangka panjang?
    • Apakah ini akan berdampak besar pada kehidupan saya dan kehidupan orang lain?
    • Akankah saya peduli tentang ini di akhir tahun ini? Apakah itu akan menggerakkan jarum dengan cara yang penting?

    Jawabannya mungkin Ya atau Tidak untuk ketiga pertanyaan tersebut. Akan jarang menjadi Ya untuk satu pertanyaan dan Tidak untuk yang lain. Tetapi pertanyaan-pertanyaan ini membantu melatih pikiran tentang tugas-tugas berdampak tinggi, jadi setelah beberapa saat, Anda bahkan tidak perlu menanyakannya — Anda cukup mengetahuinya.

    Letakkan 1-3 dari ini di bagian atas daftar Anda setiap hari (tergantung pada berapa banyak waktu yang Anda miliki).

    2. Buka Tugas Berdampak Tinggi dengan Sesi Fokus

    Tugas berdampak tinggi ini cenderung datang dengan perlawanan. Jadi orang-orang menundanya, dan Anda akan melihat mereka didorong kembali minggu demi minggu.

    Buka kunci tugas-tugas ini dan selesaikan!

    Cara melakukannya adalah dengan Sesi Fokus. Saya akan membuat Sesi Fokus untuk diri saya sendiri setiap hari, setidaknya salah satunya. Di sinilah saya sengaja menghadapi ketidaknyamanan tugas-tugas ini, dan mengingatkan diri sendiri mengapa itu penting.

    Lebih baik lagi: jika Anda menunda tugas berdampak tinggi lebih dari sekali, jadwalkan Sesi Fokus dengan setidaknya satu orang lain. Lakukan panggilan video selama satu jam, beri tahu satu sama lain apa yang akan Anda fokuskan, lalu matikan suara. Selesaikan tugas, dan laporkan di akhir jam bagaimana hasilnya. Ini bekerja setiap saat.

    Jika Anda mengikuti bagian protokol ini, Anda akan membuka kekuatan tersembunyi dalam hidup Anda!

    3. Buat Ritual untuk Merawat Hal-Hal Kecil dan Penting

    Berfokus pada hal-hal besar itu luar biasa, tetapi apa yang banyak orang temukan adalah jika Anda berfokus secara eksklusif pada hal-hal besar, hal-hal kecil mulai jatuh di antara celah-celah. Email Anda menumpuk, orang-orang mulai frustrasi, Anda mulai mengecewakan orang.

    Jadi bagaimana kita menyeimbangkan hal-hal besar dengan hal-hal kecil yang perlu diurus?

    Ritual. Buat ritual untuk setiap jenis hal-hal kecil, dan letakkan di kalender Anda.

    Misalnya, Anda mungkin memiliki ritual untuk:

    • Email dan pesan setiap hari
    • Binatu, pembersihan rumah tangga, tugas
    • Memasak makan malam, menyiapkan makanan, belanja bahan makanan
    • Latihan, meditasi, jalan-jalan
    • Keuangan, pajak, administrasi

    Anda bisa memiliki Admin & Keuangan Jumat (menghabiskan sepanjang hari, atau setengah hari). Anda dapat memiliki waktu 30 menit dua kali sehari untuk email/pesan. Anda bisa memiliki jam memasak dan makan keluarga. Meditasi pagi dan olahraga.

    Dengan ritual-ritual ini (dan benar-benar mengubahnya menjadi ritual yang sebenarnya), hal-hal kecil yang penting ditangani, tanpa mengambil waktu dari Sesi Fokus Anda.

    Lebah bisa mendeteksi Covid-19

    Steve Told Us

    Setelah sedikit pelatihan, lebah madu kami dapat menjadi sama efektifnya dengan tes PCR dalam mengidentifikasi SARS-CoV-2. Penjelasan.

    Ini adalah studi menarik yang diterbitkan oleh para ilmuwan dalam jurnal “The Company of Biologists” yang menunjukkan bahwa lebah madu (Apis mellifera) dapat mendeteksi penyakit manusia tertentu, termasuk Covid-19.
    yang menunjukkan bahwa lebah madu (Apis mellifera) dapat mendeteksi penyakit tertentu pada manusia, termasuk Covid-19. Asalkan mereka dilatih untuk melakukan latihan kecil ini.

    “Jejak aroma”

    Penjelasannya relatif sederhana, setidaknya di atas kertas. Para ilmuwan menjelaskan bahwa setiap infeksi atau patologi lain menyebabkan perubahan fisiologis dalam tubuh kita. Akibatnya, senyawa organik volatil (VOC) berbeda antara individu yang sehat dan yang terinfeksi. Oleh karena itu, VOC ini merupakan sidik jari bau yang juga bergantung pada usia, jenis kelamin, diet, latar belakang genetik, kondisi metabolisme, dll. Oleh karena itu, VOC merupakan “tanda” khusus bagi kita masing-masing.

    Diagnosa penyakit

    Analisis cetakan bau ini memberikan banyak informasi yang relevan tentang status kesehatan individu.
    Namun, pandemi Covid-19 saat ini mengharuskan pelaksanaan tes cepat untuk membuat diagnosis yang andal dan menerapkan tindakan cepat (karantina orang dan hewan yang terinfeksi, perawatan khusus, dll.).
    Oleh karena itu penggunaan hewan ketika tes tidak tersedia di beberapa negara. Diketahui bahwa anjing telah berhasil dilatih untuk mendeteksi orang yang terinfeksi SARS-CoV-2.
    Demikian pula, beberapa serangga memiliki kemampuan penciuman yang sangat kuat. Beberapa lalat dapat mendeteksi kanker pada manusia dan lebah dapat mendeteksi tuberkulosis.
    Sekarang lebah yang sama ini dapat membedakan cerpelai yang terinfeksi Covid-19 dari cerpelai yang sehat. Dan ini berkat perkembangan kondisi refleks Pavlov. Lebah “mencium” virus. Mereka diajarkan untuk mengenalinya. Dan hasilnya mencengangkan: keandalannya sekitar 92%!
    Hal ini memungkinkan para ilmuwan untuk mempertimbangkan untuk menerapkan “pengujian” lebah ini ke populasi yang jauh dari pusat pengujian tradisional.
    Bagaimanapun, studi para peneliti Belanda itu berharap untuk evolusi diagnostik Covid. Tapi tidak hanya itu.

    Tubuh sebagai Pembuluh untuk Hidup

    Steve Told Us

    Sesuatu yang saya perhatikan adalah bahwa kita menghabiskan banyak hidup kita membungkus identitas kita dalam tubuh kita. Jika tubuh kita adalah sesuatu yang kita banggakan, kita merasa sangat baik tentang diri kita sendiri … tetapi lebih sering, itu adalah perasaan bahwa ada sesuatu yang salah dengan kita karena tubuh kita tidak mencapai cita-cita. Itu sudah banyak ditulis sebelumnya, jadi saya tidak akan membahasnya terlalu jauh.

    Saya juga melakukan ini, btw, jadi saya tidak kebal — ketika ada bagian tubuh saya yang saya suka, saya merasa baik tentang diri saya sendiri, tetapi lebih sering saya melihat “kekurangan” dan merasa buruk tentang diri saya sendiri.

    Yang mengejutkan saya adalah bahwa ini sangat mirip dengan membungkus identitas kita di cangkir kopi tempat kita minum. Ini menempatkan harga diri kita dalam kendaraan pengalaman.

    Tubuh kita adalah kendaraan untuk hidup. Mereka tidak ada hubungannya dengan nilai atau kebaikan kita sebagai pribadi.

    Metafora bagus lainnya adalah mengendarai mobil — kita bisa menghabiskan begitu banyak waktu untuk memoles mobil, menempelkan stiker, mengecatnya, memodifikasinya, mencoba membuatnya menjadi sempurna. Dan ini baik-baik saja, bahkan menyenangkan. Tapi juga … itu adalah kendaraan untuk membawa kita ke suatu tempat, kendaraan untuk mengalami perjalanan. Mobil itu sendiri bukanlah perjalanan.

    Tubuh kita bukanlah kita, juga bukan pengalaman. Itu adalah bagian dari pengalaman, tapi itu seperti menaruh perhatian kita pada mobil daripada pemandangan yang kita lewati, atau lagu yang sedang diputar, atau sinar matahari yang menyinari kita.

    Bagaimana rasanya memikirkan tubuh bukan sebagai siapa kita atau semacam indikator nilai kita atau identitas kita … tetapi hanya sebagai kendaraan untuk hidup? Wadah untuk pengalaman?

    Hal ini mungkin dapat meredakan kekhawatiran kita tentang penampilan kita, tetapi juga dapat menginspirasi kita untuk merawat kapal atau membuatnya lebih kuat dan lebih sehat, cukup untuk menikmati perjalanan hidup, daripada kendaraan mogok.

    Seorang pemain catur muda mengacaukan algoritma LinkedIn

    Steve Told Us

    Elliot Papadiamandis, 16, Master Catur Internasional, memasang iklan di LinkedIn untuk mencari sponsor. Postingannya, yang menjadi viral, dilihat 1,5 juta kali dalam beberapa jam. Rekor rusak. Tapi akunnya sudah dihapus. Mengapa ini? ?

    Ini adalah kisah gila dari sebuah posting yang menjadi viral. Pada hari Minggu, 7 Mei 2022, sekitar pukul 10 malam, Elliot Papadiamandis, seorang pemuda berusia 16 tahun yang tinggal di daerah Paris, seorang pecatur tingkat sangat tinggi, karena telah menyandang gelar Master Internasional, menerbitkan sebuah posting di profesional. jaringan LinkedIn. Dia mencari satu atau lebih sponsor untuk membantunya bersaing dengan pemain terbaik di dunia.
    Inilah yang dia tulis: “Saya berusia 16 tahun. Saya bermain catur dan saya adalah master internasional. Ketika orang Amerika atau India seusia saya mendapatkan hasil ini, perusahaan dengan bangga mensponsori mereka. Tapi di Eropa, itu kurang alami. Lebih mudah untuk membantu pemain sepak bola atau pemain tenis (…). Jadi, saya menulis kepada Anda hari ini untuk mengumumkan bahwa saya sedang mencari sponsor untuk membawa saya setinggi mungkin di tingkat dunia…. PS: Karena saya memulai dari awal di LinkedIn, sedikit suka atau komentar dukungan akan sangat keren.”

    “Sensor yang tidak dapat dijelaskan”

    Pasti postingan ini menyentuh pengguna biasa jaringan LinkedIn. Satu jam kemudian, Elliot hanya memiliki 19 koneksi dan satu jam kemudian, postingannya telah dilihat 80.000 kali, menurut Mathieu Papadiamandis, ayahnya. Pada dini hari Senin pagi, pos itu memiliki 1.540. 541 tampilan! Rekor mutlak, dalam hal apa pun pada tahun 2022.
    Tetapi keberhasilan yang mempesona ini pasti telah mengingatkan algoritma jaringan Amerika. Mencurigai mungkin semacam penipuan, akun Elliot murni dan dihapus begitu saja.
    Pos itu disensor secara misterius,” kata Mathieu Papadiamandis, “karena tidak mengandung hasutan. Ini adalah pesan yang dangkal, tanpa provokasi. Namun banyaknya penayangan dalam waktu sesingkat itu tentu memicu kewaspadaan para robot. Hal itu menimbulkan kecurigaan.
    Setelah kejadian itu, Elliot dan beberapa temannya mendekati eksekutif LinkedIn di Amerika Serikat. Pejabat senior turun tangan untuk mencari tahu mengapa akun tersebut dihapus. Namun hingga kemarin belum juga diperbaiki.

    Seorang jenius catur

    Elliot belajar bermain catur di sekolah. Setelah kelas, gurunya mengajarinya permainan strategi dan refleksi kombinatorial yang halus ini yang ia sukai sejak kecil. Kemudian dia bergabung dengan klub di dekat rumahnya. Dia dengan cepat membedakan dirinya dan bermain di serangkaian turnamen, sampai dia mendapatkan gelar bergengsi Master Internasional.
    Tapi Elliot ingin melangkah lebih jauh. Dan untuk itu, dia membutuhkan uang untuk membayar perjalanannya ke empat penjuru dunia di mana dia harus menghadapi pemain terbaik di planet ini. Oleh karena itu postingannya di LinkedIn.
    Elliot dapat yakin. Meskipun akun LinkedIn-nya telah dihapus, banyak pesan masuk. “Perusahaan ingin membantunya,” kata ayahnya. Perusahaan yang sangat besar.”
    Pukulan master yang bagus!

    Hancurkan Apa yang Anda Ketahui – kebiasaan zen kebiasaan zen

    Steve Told Us

    Kita terhalang untuk menciptakan kehidupan yang kita inginkan, dari tujuan tertinggi kita, dari pertumbuhan dan pembelajaran terbesar kita … dengan apa yang kita ketahui.

    Hancurkan apa yang Anda tahu.

    Begitu kita merasa seperti kita sedikit pandai dalam sesuatu, kita berpegang teguh pada itu. Kita berpegang teguh pada keinginan orang lain untuk berpikir bahwa kita mengetahui banyak hal dan pandai dalam berbagai hal. Kita melekat pada perasaan mengetahui apa yang kita lakukan.

    Kemelekatan ini memberi kita karunia rasa takut untuk mengubah status quo, karena itu datang dengan kemungkinan kegagalan. Karunia ingin terlihat seperti kita tahu sesuatu, ingin merasakan kepastian. Menunggu sampai kita merasa siap — yang tidak akan pernah kita lakukan.

    Jika kita ingin membawa pembelajaran dan kehidupan kita ke tingkat berikutnya, kita harus melepaskan kemelekatan itu pada apa yang kita ketahui.

    Biarkan diri Anda tenggelam dalam ketakutan akan perubahan. Bersedia untuk mengubah segalanya. Bersedia merangkul tidak tahu, pandangan baru, menjadi pemula.

    Bersedia menerima kegagalan sebagai bagian dari proses belajar dan berkembang. Definisikan kembali kegagalan, ketidaktahuan, sehingga Anda tidak sabar untuk melangkah ke hal yang tidak diketahui.

    Carilah eksposur terhadap ketidakpastian. Berusahalah untuk melakukan hal-hal di mana Anda tidak tahu apa yang Anda lakukan. Bersikaplah terbuka dan terbuka tentang kekacauan Anda, komitmen Anda, dan kegagalan Anda.

    Hilangkan apa yang Anda ketahui, untuk memberi ruang bagi apa yang mungkin Anda pelajari.

    Ukraina : Bahaya perang

    Steve Told Us

    Dua setengah bulan setelah invasi Rusia ke Ukraina, segalanya tidak berjalan sesuai rencana. Di kedua sisi.

    Robert Harneis (DR)
    Robert Harneis (DR)

    Oleh Robert Harneis

    Memang benar bahwa perang jarang berjalan seperti yang diharapkan. Seperti yang ditulis oleh Winston Churchill: “Mari kita belajar pelajaran kita. Tidak pernah, tidak pernah, tidak pernah percaya perang apa pun akan mulus dan mudah, atau bahwa siapa pun yang memulai perjalanan aneh dapat mengukur pasang surut dan badai yang akan dia hadapi. Negarawan yang menyerah pada demam perang harus menyadari bahwa begitu sinyal diberikan, dia bukan lagi penguasa kebijakan tetapi budak dari peristiwa yang tak terduga dan tak terkendali.”
    Ada kejutan yang tidak menyenangkan di mana-mana dan tidak hanya untuk Rusia.

    Kemunduran tentara Rusia

    Di hadapannya, kegagalan Rusia untuk merebut Kiev pada hari-hari awal perang adalah contoh yang luar biasa. Sangat diragukan bahwa Moskow benar-benar berharap untuk merebut kota berpenduduk tiga juta jiwa dengan hanya 40.000 orang. Tetapi jelas bahwa mereka ingin menghasilkan perubahan pemerintahan yang cepat dan negosiasi yang berarti melalui taktik kejutan. Apa yang telah kita lihat tampak seperti apa yang dulu dikenal dalam perang abad ke-18 dan 19 sebagai ‘Harapan yang menyedihkan’ [NB en français ‘Les enfants perdus’]. Upaya putus asa untuk mengakhiri perang dengan cepat yang mungkin tidak akan berhasil tetapi sepadan dengan risiko nyawa orang-orang pemberani. Ini ditegaskan oleh seruan Putin kepada para jenderal Ukraina untuk menggulingkan Zelensky di hari-hari awal perang dan pidato emosionalnya berterima kasih kepada para prajurit yang kehilangan nyawa mereka.

    Delapan tahun di Donbass

    Harapan awal itu dikecewakan dan tugas berat pertempuran melalui benteng besar yang disiapkan selama delapan tahun dengan bantuan NATO di Donbass terus berlanjut. Perhatikan bahwa ini lambat karena pertempuran seperti itu selalu terjadi, seperti yang diakui Pentagon. Dalam hal ini sangat sulit karena di pusat-pusat populasi membuat hal-hal sesulit mungkin bagi Rusia. Ini juga merupakan daerah dengan banyak sungai. Selain itu, Rusia dan sekutunya, pasukan Republik Donbass terhambat oleh kebutuhan untuk menghindari pembunuhan rakyat mereka sendiri dan menghancurkan negara mereka sendiri sejauh mungkin.

    supremasi udara

    Agak jarang dibicarakan, tetapi membawa malapetaka bagi pemerintah Kiev, kejutan nomor satu adalah penghancuran total sistem pertahanan udara dan komunikasi antar unit mereka dalam 24-48 jam pertama perang. Sebuah invasi diharapkan tetapi pasukan Rusia mencapai kejutan taktis lengkap dan dengan itu supremasi udara. Bukti nyata dari hal ini adalah konvoi besar Rusia yang terkenal duduk di luar Kiev selama lebih dari seminggu dan tidak pernah diserang. Jadi sejak awal perang, pasukan Ukraina telah terjebak dalam posisi tetap dan tidak dapat bermanuver. Mereka perlahan tapi pasti dihancurkan, sepotong demi sepotong, oleh musuh yang jauh lebih unggul.
    Mereka telah membela diri dengan lebih keras karena tentara dan perwira Ukraina tahu bahwa jika mereka mencoba dan menyerah, mereka dapat ditembak dari belakang oleh perwira mereka sendiri. Jadi sulit bagi Rusia dan sekutu Donbass mereka, tetapi tidak ada alasan untuk mengira bahwa mereka terkejut dengan hal ini seperti yang sering dituduhkan di media Barat.

    “Perang yang keren”

    Kejutan buruk lainnya bagi Ukraina tampaknya adalah tidak adanya intervensi militer langsung NATO, setidaknya sejauh ini. Ada wawancara penting dengan penasihat presiden terkemuka Ukraina Alexei Arestovich sejak 18 Februari 2019, di mana ia memprediksi perang pada 2022 dan mengatakan, secara terbuka, bahwa perang umum dengan Rusia akan menjadi ‘hal yang paling keren’ karena akan memimpin ke intervensi barat dengan zona larangan terbang yang melindungi pasukan Ukraina yang lebih lemah. Sejauh ini dia memiliki perang umum tetapi tidak ada tanda-tanda sepatu bot Barat di darat atau di udara.

    Senjata Rusia baru?

    Mungkin salah perhitungannya berakar pada pengumuman oleh Presiden Putin tentang seri baru rudal nuklir antar-benua dan hipersonik lainnya yang tidak ada pertahanannya. Dalam pidato dramatis di Majelis Federal Rusia 1 Maret 2018, Putin menjelaskan senjata baru tersebut. Dia kemudian mengatakan bahwa pada tahun 2004 ketika Amerika Serikat meninggalkan perjanjian Anti-Ballistic Missile (ABM), dia memperingatkan Rusia akan melindungi dirinya sendiri tetapi tidak ada yang mendengarkan. Dia melanjutkan dengan keterusterangannya yang biasa ‘Tidak, tidak ada yang benar-benar ingin berbicara dengan kami tentang inti masalah, dan tidak ada yang mau mendengarkan kami. Jadi dengarkan sekarang.’ Sangat mungkin bahwa dibutakan oleh kebenciannya terhadap Rusia, Arestovich tidak mendengarkan tetapi di Pentagon di Washington mereka mendengarkan dan menyadari bahwa sejak saat itu mengancam Rusia secara militer tidak mungkin lagi tanpa bahaya kehancuran bersama yang terjamin (MAD). .

    AS dan sekutunya mengalami kejutan dan kejutan, termasuk kegagalan total penyitaan aset mereka dan rencana sanksi yang seharusnya membuat Rusia bertekuk lutut secara ekonomi.
    Seperti yang dikatakan Presiden Macron, “mata uang mereka runtuh, mereka gagal membayar, dan mereka semakin terisolasi,” yang akan mengarah pada negosiasi gencatan senjata.
    Pada kenyataannya, mata uang Rusia lebih kuat dari sebelum perang, euro runtuh, Rusia tidak default.
    Sisa cerita masih harus ditulis.

    Mengekang Kebiasaan Kompulsif: Sebuah Dasar

    Steve Told Us

    Kebiasaan yang sepertinya tidak bisa kita hentikan bisa sangat menantang — tidak hanya sulit untuk diubah, tetapi juga dapat berdampak negatif pada kehidupan kita, dan membuat kita merasa buruk tentang diri kita sendiri.

    Dalam posting ini, saya ingin membicarakan beberapa hal yang menurut saya berguna untuk mengekang kebiasaan kompulsif.

    Saya harus menjelaskan bahwa saya tidak berbicara tentang kecanduan penuh, yang saya tidak memenuhi syarat untuk membantu, tetapi hal-hal yang terasa kompulsif. Belanja, media sosial, porno, merokok, makan kue, menggigit kuku. Beberapa di antaranya dapat dibawa ke tingkat kecanduan penuh, tetapi sebagian besar pada tingkat yang lebih rendah yang sangat sulit dihentikan.

    Ini bukan panduan lengkap tentang topik ini, tetapi beberapa ide penting untuk dimainkan.

    Mengapa Kita Memiliki Kebiasaan Kompulsif?

    Kami bukan idiot – kami tidak melakukan hal-hal yang tidak membantu dengan maksud untuk menyakiti diri kita sendiri, untuk sebagian besar. Kami melakukannya karena kebiasaan yang tidak membantu adalah memenuhi beberapa kebutuhan.

    Kebutuhannya mungkin seperti:

    • Saya bosan dan ingin mendapatkan dopamin
    • Saya merasa buruk tentang diri saya dan ingin melakukan sesuatu yang menyenangkan untuk mengalihkan pikiran saya darinya
    • Saya merasa canggung dalam situasi sosial dan membutuhkan pengalih perhatian
    • Saya stres dan butuh mekanisme koping

    Anda dapat melihat bahwa alasan-alasan ini biasanya mengatasi sesuatu yang tidak nyaman atau membuat stres.

    Ini penting untuk dipahami, karena jika Anda berhenti melakukan kebiasaan kompulsif, Anda telah menghilangkan mekanisme koping Anda tanpa menemukan cara lain untuk memenuhi kebutuhan Anda.

    Apa yang dapat Anda lakukan untuk menggantikan kebiasaan kompulsif, sehingga Anda tetap dapat memenuhi kebutuhan Anda? Untuk berhenti merokok, saya mencoba meditasi, berlari, push-up, membuat jurnal, memijat bahu, bernapas, berbicara dengan orang. Anda dapat mencoba ini atau ide lain dan melihat apa yang membantu Anda.

    Hapus Penghakiman, Tambahkan Welas Asih

    Kami biasanya cukup menghakimi tentang kebiasaan kompulsif kami. Itu adalah bagian dari diri kita yang kita benci, atau konfirmasi bahwa kita entah bagaimana buruk atau tidak memadai.

    Penilaian keras semacam ini adalah mekanisme pertahanan yang dimaksudkan untuk membantu kita menjadi lebih baik. Jika kita keras pada diri kita sendiri untuk perilaku “buruk”, mungkin kita akan memperbaiki tindakan kita, bukan? Nah, ada banyak penelitian yang menunjukkan ini tidak berhasil. Memukul diri sendiri hanya membuat kita mendambakan mekanisme koping kompulsif kita, karena sekarang kita merasa buruk tentang diri kita sendiri dan stres.

    Apa yang saya temukan bekerja jauh lebih baik adalah belas kasih untuk diri saya sendiri. Saya stres tentang semua ini, mengapa tidak memberi diri saya belas kasihan, seperti yang saya lakukan pada orang yang saya cintai? Mengapa tidak menganggap saya layak untuk kebaikan dan cinta semacam ini, dan membantu diri saya sendiri melalui stres?

    Kasih sayang adalah mekanisme koping yang sehat untuk stres, cobalah.

    Gigih, Komitmen Sabar

    Tanyakan pada diri sendiri apakah Anda benar-benar ingin berkomitmen penuh untuk ini. Tidur di atasnya, dan tanyakan pada diri Anda lagi, sebelum Anda setengah berkomitmen. Apakah Anda benar-benar ingin mengubah kebiasaan ini? Itu akan datang dengan kesulitan, jatuh di wajah Anda, dan cara baru untuk melihat diri Anda sendiri. Apakah ini sesuatu yang Anda inginkan?

    Jika jawabannya benar-benar ya… maka komitmenkan diri Anda sepenuhnya. Ikut serta. Tetapkan Tanggal Berhenti selama 3 hari dari sekarang.

    Beri tahu orang lain tentang komitmen Anda dan minta mereka untuk meminta pertanggungjawaban Anda. Janji untuk melapor kepada mereka setiap hari atau setiap minggu. Berkomitmenlah pada hal ini sebagaimana Anda telah melakukan apa pun dalam hidup Anda — pernikahan Anda, anak-anak Anda, pekerjaan Anda, sahabat Anda.

    Kemudian lakukan tindakan di bawah ini.

    Ubah Lingkungan Anda

    Pada Tanggal Berhenti Anda, ambil tindakan untuk memotong akses mudah ke kebiasaan kompulsif Anda — buang rokok atau cookie, minta teman mengubah kata sandi ke situs belanja favorit Anda, gunakan pemblokir situs yang tidak dapat Anda ubah , hapus aplikasi dari ponsel Anda.

    Ubah lingkungan Anda, sehingga Anda tidak cenderung melakukan kebiasaan lama. Mintalah orang-orang yang tinggal dan bekerja dengan Anda untuk meminta pertanggungjawaban Anda. Saya telah memberi tahu anak-anak saya bahwa mereka dapat memukul saya jika mereka melihat saya makan kue, dan mereka dengan senang hati setuju! Saya telah meminta orang untuk menyembunyikan router sampai saya selesai menulis bab buku. Saya pergi ke kedai kopi untuk menulis buku dan memberi tahu keluarga saya bahwa saya tidak akan pulang sampai selesai.

    Membuat sulit untuk melakukan kebiasaan kompulsif lama disebut “Membuat Parit.” Jangan biarkan diri Anda di masa depan, pada saat lemah, dengan mudah jatuh kembali ke kebiasaan lama. Buatlah lebih mudah untuk tetap berpegang pada kebiasaan baru, meskipun itu tidak terlalu mudah.

    Jangan Lakukan Sendiri

    Ketika kita berusaha mengubah kebiasaan yang kita anggap memalukan, biasanya kita mencoba melakukannya secara pribadi, sehingga tidak ada yang bisa melihat rasa malu kita. Ini adalah kesalahan. Melakukannya sendiri sangat, sangat sulit, dan itu juga memperkuat gagasan bahwa kita melakukan sesuatu yang memalukan, dan bahwa kita harus melakukannya sendiri.

    Lebih kuat melakukannya dengan bantuan orang lain. Menggunakan dukungan orang lain hanyalah pendekatan yang lebih kuat.

    Mintalah seseorang untuk menjadi teman akuntabilitas Anda, dan berjanjilah untuk menelepon mereka jika Anda merasa ingin kembali ke kebiasaan kompulsif Anda. Bergabunglah dengan forum online (Akademi Fearless Living saya adalah pilihan yang baik!), dan buat komitmen kepada orang-orang di sana. Atau temukan kelompok pendukung.

    Anda tidak harus melakukan ini sendirian, Anda juga tidak. Lakukan dengan orang lain yang sedang dalam perjalanan yang sama, atau yang ingin mendukung Anda. Anda akan memiliki seseorang untuk mendorong Anda ketika Anda merasa tidak cukup kuat.

    Latih Kesadaran & Jeda yang Kuat

    Ketika dorongan untuk melakukan kebiasaan lama itu terjadi, jika Anda tidak menyadari dorongan itu, kemungkinan besar Anda akan mematuhinya tanpa mempertanyakannya. Ini adalah keharusan, tanpa kesadaran.

    Kuncinya adalah mengembangkan kesadaran akan dorongan tersebut, sehingga Anda dapat menyadarinya dan tidak menganggapnya sebagai keharusan, melainkan hanya sebuah sensasi dalam tubuh, dan mungkin sebuah pikiran (“Sekali saja tidak apa-apa!”). Dengan kesadaran seperti ini, Anda sekarang memiliki pilihan, dan dapat mempertanyakan apakah ini yang benar-benar Anda inginkan.

    Praktiknya adalah memperkenalkan Jeda yang Kuat sebelum Anda mengikuti dorongan itu. Jika Anda akan meraih cookie, pergi ke Amazon untuk berbelanja, atau buka aplikasi media sosial favorit Anda … perhatikan bahwa Anda akan melakukan tindakan itu, dan berhenti sejenak. Hanya untuk beberapa saat.

    Jeda yang Kuat ini sekarang memungkinkan Anda untuk membawa kesadaran pada tindakan yang akan Anda ambil, dan dorongan yang ada di tubuh Anda untuk melakukan tindakan itu. Seperti apa rasanya dorongan itu? Bisakah Anda mengistirahatkan perhatian Anda selama 10 detik? Dapatkah Anda memperhatikan stres atau ketidaknyamanan yang membuat Anda ingin mengatasinya menggunakan kebiasaan lama Anda? Dapatkah Anda mempertimbangkan apakah ada tindakan lain yang dapat membantu Anda mengatasi hal ini dengan cara yang lebih sehat?

    Itu adalah Jeda yang Kuat. Praktekkan dengan cermat.

    Jangan Berhenti

    Ini adalah proses melatih kembali pikiran, dan itu membutuhkan waktu. Anda akan kambuh, goyah, jatuh di wajah Anda. Begitulah prosesnya. Jika Anda pikir Anda melakukan kesalahan, teruskan saja. Jangan berhenti.

    Keajaiban yang sebenarnya terjadi ketika Anda jatuh tersungkur dan kemudian terus berjalan. Ini adalah pelatihan yang sebenarnya. Itu adalah saat Anda berada di lumpur dan ingin menyerah, tetapi kemudian Anda bertahan. Saat itulah Anda menyerah pada keinginan sekali lagi dan menilai diri sendiri, lalu Anda bernapas dan mencoba lagi.

    Jangan berhenti. Anda punya ini.

    Rififi di distrik ke-5 Prancis di luar negeri

    Steve Told Us

    Wakil LREM yang akan keluar, Stéphane Vojetta, tidak ingin mundur demi Manuel Valls, yang diinvestasikan oleh mayoritas presiden. Drum politik yang nyata.

    Menyusul reformasi konstitusi Prancis pada Juli 2008 dan mengambil keuntungan dari penggambaran ulang perbatasan pada 2010, 11 distrik legislatif dibentuk di luar negeri untuk memungkinkan warga negara Prancis yang tinggal di luar Prancis untuk memilih perwakilan mereka di Majelis Nasional. Jika jumlah orang Prancis yang tinggal di luar negeri diperdebatkan (sekitar 3,5 juta), kita tahu bahwa 1.614.772 terdaftar dalam daftar pemilih untuk pemilihan presiden dan legislatif tahun 2022.

    Sebelas konstituen warga negara Prancis yang tinggal di luar negeri (Wikimedia Commons)
    Sebelas konstituen warga negara Prancis yang tinggal di luar negeri (Wikimedia Commons)

    Wakil Stéphane Vojetta sejak 2021

    Stéphane Vojetta, MP untuk konstituensi ke-5 Prancis di luar negeri (poster kampanye)
    Stéphane Vojetta, MP untuk konstituensi ke-5 Prancis di luar negeri (poster kampanye)

    Di daerah pemilihan ke-5, yang meliputi Semenanjung Iberia (Spanyol dan Portugal) tetapi juga Azores, Kepulauan Canary, Andorra dan Monako, Stéphane Vojetta adalah wakil LREM. Pengusaha kelahiran Nancy tahun 1974 ini menjadi deputi pada 6 Oktober 2021 ketika Samantha Cazebonne, yang menjadi wakilnya, menjadi senator. Oleh karena itu, sangat wajar jika dia adalah calon penerusnya sendiri dan mencari suara 103.299 dari rekan senegaranya Prancis di bagian dunia ini.

    Pekerjaan untuk Valls

    Masalahnya adalah bahwa mayoritas presiden baru saja menginvestasikan kandidat lain di 5ᵉ konstituen Prancis di luar negeri: Manuel Valls yang tak terlukiskan, mantan Perdana Menteri François Hollande. Mantan walikota Evry, mantan wakil Essonne, mantan Menteri Dalam Negeri, mantan Perdana Menteri, mantan kandidat yang gagal dalam pemilihan pendahuluan warga tahun 2017, Manuel Valls meninggalkan partai Sosialis untuk bertahan di La République en Marche. Pada tahun 2018, ia mengumumkan pengunduran dirinya dari politik Prancis untuk mencalonkan diri dalam pemilihan kota di kota kelahirannya, Barcelona. Dipukuli dengan pukulan (dengan 13,18% suara) ia kembali ke Prancis untuk mencari pekerjaan (kecil) yang akan menjamin mata pencahariannya.
    Manuel Valls tidak lagi memiliki mandat. Namun, dia berkeliaran di TV, memberikan wawancara, dan mengadili Presiden Republik, yang pernah menjadi Menteri Ekonominya. Dengan memberikan selebaran dan menjangkau, menjadi perantara bagi beberapa dan lainnya, mantan Perdana Menteri baru saja, akhirnya, memenangkan nominasi untuk 5ᵉ konstituen Prancis di luar negeri. Sebuah drum yang tidak luput dari perhatian. Tidak ada yang menjelaskan, atau membenarkan, hadiah ini untuk Manuel Valls.

    “Loyalitas dan kata yang diberikan”

    Petahana, Stephane Vojetta, mendapat pukulan di perut. Dia mengeluarkan pernyataan di Twitter pada 5 Mei. “Banyak dari kita terkejut dengan pencalonan Manuel Valls,” tulisnya. saya yang pertama. Sebagai wakil dekat dan, saya pikir, dihargai oleh rekan-rekan saya, saya adalah “kandidat alami” untuk nominasi di daerah pemilihan ini di mana saya mendaratkan tas saya sekitar dua puluh tahun yang lalu dan yang saya tetap setia …. Saya telah menunjukkan prinsip saya, komitmen saya dan kesetiaan saya kepada mayoritas presiden dan komunitas Prancis saya. Nilai-nilai inilah yang mendorong saya hari ini untuk menolak terjun payung dan goncangan lain dari “dunia lama”.
    Oleh karena itu, saya akan menjadi calon anggota legislatif di daerah pemilihan ini untuk melanjutkan tindakan yang saya rintis sebagai wakil. Tetapi juga, karena orang Prancis di distrik itu layak diwakili oleh seseorang yang memiliki nilai kesetiaan, kedekatan, dan kata yang diberikan”.
    Dua calon presiden mayoritas untuk distrik yang sama, tentu ada satu terlalu banyak. Seleksi-eliminasi pada 5 Juni 2022, tanggal putaran pertama.

    Pelatihan Kuat untuk Pikiran

    Steve Told Us

    Setiap dari kita memiliki pola pikir yang membuat kita terjebak:

    • putus asa: Apa gunanya, saya akan gagal pula, mengapa mencoba, itu terlalu sulit.
    • Rasionalisasi: Tidak apa-apa untuk melewati ini, saya bisa melakukannya nanti, satu kali tidak ada salahnya, lakukan tetapi jangan berusaha terlalu keras, tunggu waktu, ikuti gerakannya.
    • Pertahanan: Bukan salahku, aku tidak bermaksud, kenapa mereka harus menyerangku?
    • Penghindaran: Ini luar biasa, izinkan saya memeriksa satu pesan, saya tidak tahu apakah saya bisa melakukan ini.
    • Menyalahkan orang lain: Mengapa mereka harus seperti itu, mereka selalu memperlakukan saya dengan buruk, saya tidak dapat memiliki kehidupan yang baik karena mereka.
    • Mengantisipasi penghakiman: Orang-orang tidak akan menyukai ini, mereka tidak akan menghargai kontribusi saya, mereka akan berpikir saya gagal atau bodoh, saya bahkan tidak boleh mencoba.
    • Kekerasan terhadap diri sendiri: Saya payah, saya harus melakukan yang lebih baik, saya selalu mengacau, saya harus lebih baik dari ini sekarang.

    Kategorisasi yang tepat dari pola pikir tidak penting — yang penting adalah apakah pola pikir itu membantu. Apa pengaruhnya bagi Anda ketika Anda memikirkannya? Apakah itu menggerakkan Anda menuju kehidupan yang Anda inginkan, atau membuat Anda terjebak?

    Sebagian besar dari kita tidak menyadari kapan pola pikir ini terjadi, jadi kita terikat pada kekuatan mereka tanpa menyadarinya.

    Untuk lebih jelasnya, ini bukan pikiran “buruk” — itu wajar dan normal, tetapi tidak selalu membantu.

    Jika mereka tidak membantu, lalu apa yang akan lebih membantu?

    Kita bisa melatih pikiran kita untuk menggunakan pola pikir yang lebih kuat.

    Misalnya, Anda dapat mencoba salah satu dari ini:

    • Saya tidak tahu apakah ini akan berhasil, tetapi saya akan selalu berusaha sebaik mungkin, dan mendapatkan hasil terbaik yang saya bisa.
    • Hidup ini singkat dan berharga, dan saya ingin memanfaatkannya sebaik mungkin. Saya menggunakan waktu saya secara sadar dan kuat.
    • Saya cukup kuat untuk berpaling pada hal-hal yang membuat saya merasa tidak pasti, takut, kewalahan, dan menggunakannya sebagai guru.
    • Saya tidak tahu apakah saya akan pandai dalam hal ini, tetapi saya akan bertindak seolah-olah saya akan melakukannya, dan memiliki kepercayaan diri yang tidak masuk akal.
    • Saya tidak tahu apa yang akan dipikirkan orang lain, tetapi saya tidak akan tahu apakah ini bermanfaat sampai saya mencobanya. Saya akan memiliki perjalanan belajar yang luar biasa tidak peduli apa hasilnya.
    • Mereka mungkin membuat frustrasi, tetapi saya tidak akan berada di bawah belas kasihan mereka.
    • Saya menghargai diri saya sendiri, dan mengakui cahaya saya.

    Pelatihan tersebut adalah untuk:

  • Tangkap diri Anda saat Anda menggunakan pola lama. Anda biasanya akan tahu karena Anda merasa putus asa, Anda berusaha mengalihkan perhatian, Anda menghindari atau menunda, Anda merasa marah pada seseorang, Anda merasa menjadi korban.
  • Berhenti sejenak dan akui ketakutanmu. Di bawah pola pikir lama hanyalah sensasi tubuh dari ketidakpastian dan ketakutan. Akui bahwa rasa takut itu ada, tidak apa-apa untuk merasa takut, dan memberinya kepastian dan menenangkannya.
  • Coba pola pikir baru. Katakan pada diri sendiri dan cobalah untuk benar-benar mempercayainya. Berdayakan sepenuhnya. Lihat apa efeknya.
  • Anda harus melakukan ini berulang-ulang. Atur pengingat visual di mana pun Anda bisa. Tulis catatan di ponsel Anda, di cermin, di meja Anda. Berlatih, berulang-ulang. Ketika Anda putus asa untuk berlatih, perhatikan pola pikir apa yang membuat Anda putus asa, dan coba yang baru.

    Pola pikir baru yang kuat apa yang ingin Anda latih hari ini?