Beberapa hari, saya membutuhkan kenyamanan. Saya lelah, terkuras secara emosional, atau hanya merasa terkepung oleh dunia.
Pada hari-hari ini, saya mencoba mengenali keadaan fisik, mental, dan emosional saya, dan saya bertanya pada diri sendiri apa yang saya butuhkan.
Hanya memperhatikan adalah langkah besar bagi kebanyakan dari kita. Kita sering tidak menyadari ketika kita merasa terkuras atau sedikit terpukul oleh kehidupan. Kami hanya fokus pada apa yang menurut kami perlu kami lakukan, dan terus maju. Ini mungkin terasa perlu, tetapi jarang membantu, karena kita hanya memaksakan diri untuk bertindak saat kita kehabisan tenaga atau merasa dihadapkan.
Jadi jika kita perhatikan… kita mungkin berhenti sejenak. Ambil satu atau dua napas. Periksa diri kita sendiri. Apa yang saya butuhkan.
Terkadang, bagi saya, ini adalah sedikit istirahat. Aku akan tidur siang. Ini adalah kenyamanan kecil yang indah yang saya berikan pada diri saya sendiri, dan saya merasa lebih segar setelahnya.
Hari ini saya ingin menganjurkan kenyamanan kecil. Tidur siang adalah contoh yang bagus, tetapi masih banyak lagi.
Berikut adalah beberapa kenyamanan kecil favorit saya:
- Semenit bernafas dan hadir untuk apa yang kita rasakan.
- Peregangan mewah.
- Secangkir teh panas.
- Mandi air panas.
- Jalan santai di alam.
- Beberapa beri, atau buah lezat lainnya.
- Pelukan dari orang tersayang.
- Sesi meditasi singkat.
- Satu sendok selai kacang.
- Meringkuk dengan buku yang bagus.
- Pijat.
- Duduk di bak mandi air panas.
- Duduk dengan seseorang dan mendengarkan musik.
- Memiliki satu atau dua kotak cokelat hitam.
Apa milikmu?
Saat kita berbicara tentang kenyamanan kecil, saya harus mencatat beberapa hal penting:
Pertama: ini tentang kenyamanan kecil, bukan tentang berlebihan. Meskipun mungkin tampak aneh untuk berbicara tentang kenyamanan yang berlebihan, bagi banyak dari kita, kita pasti dapat memanjakan diri secara berlebihan hingga mendekati kecanduan. Misalnya, jika Anda menikmati kenyamanan kecil dari segelas anggur … Anda dapat melakukannya secara berlebihan dengan merasa perlu minum anggur kapan pun Anda merasa stres. Kemudian dapat beralih ke kebutuhan untuk minum 5 gelas anggur sehari. Hal yang sama dapat terjadi dengan segala jenis zat (rumput liar, rokok, dll), dengan makanan, dengan menonton TV atau bermain video game, dan seterusnya. Tidak ada yang salah dengan semua ini – cukup minum dalam dosis kecil yang bagus, dan gunakan hal lain untuk menemukan kenyamanan, bukan hanya satu hal yang membuat Anda bergantung.
Kedua: Saya juga menganjurkan menghadapi ketidaknyamanan saat kita mampu. Ini bukan tentang selalu merasa nyaman. Itu mengarah pada kontrak dari kehidupan. Saya pendukung kuat untuk belajar bersama lebih banyak dan lebih banyak kehidupan, termasuk apa yang tidak nyaman. Begitulah cara kita tumbuh. Yang mengatakan … kita tidak bisa melakukan itu sepanjang waktu. Terkadang kita membutuhkan pengasuhan, pengisian ulang, revitalisasi. Terkadang kita butuh kenyamanan. Ini bukan kesepakatan semua atau tidak sama sekali — kita dapat menemukan keseimbangan yang tepat untuk diri kita sendiri.
Ketiga: Lepaskan rasa bersalah. Terlepas dari apa yang saya katakan di dua yang pertama, ini bukan tentang “kesenangan bersalah”, karena kenyamanan saat kita membutuhkannya adalah sehat dan luar biasa. Lihat apakah Anda dapat memberi diri Anda izin penuh untuk menikmati kesenangan kecil ini.
Keempat: Benar-benar hadir dan nikmati. Makan suguhan tidak terlalu nyaman jika Anda terganggu pada ponsel. Biarkan diri Anda sepenuhnya menikmati dan temukan keajaiban dan kelezatan dalam kenyamanan kecil.
Saya harap Anda akan memberi diri Anda izin untuk mengurus diri sendiri saat Anda membutuhkannya. Ini untuk kenyamanan kecil dalam hidup!
