Bagi kita yang menemukan diri kita terus-menerus sibuk dan melakukan, seringkali sulit membayangkan kehidupan yang lebih mudah.
Hidup adalah berjuang, mendorong untuk mewujudkan sesuatu, mencoba mengejar ketinggalan, mengatasi kelembaman, mencoba untuk tetap di atas segalanya. Pendekatan yang disebut “non-usaha” mungkin tampak agak tidak masuk akal.
Tetapi jika ini Anda, perhatikan betapa tegangnya Anda hampir sepanjang hari. Rahang Anda mungkin sakit karena mengepal, tubuh Anda kencang, Anda lelah karena banyak aktivitas, semuanya mungkin tampak seperti perjuangan atau maraton.
Bagaimana jadinya jika hidup lebih mudah, lebih santai, lebih percaya, lebih pasrah?
Mari jelajahi ini, dan lihat apa yang mungkin terjadi.
Pertama-tama, izinkan saya memberi tahu Anda untuk siapa artikel ini bukan untuk … ini tidak dimaksudkan untuk orang yang membutuhkan sedikit usaha ekstra. Jika Anda menemukan diri Anda rileks dan merasa lapang dalam hidup Anda, tetapi merasa bahwa Anda tidak sanggup menghadapi hal-hal sulit… ini bukanlah yang Anda butuhkan. Anda mungkin bisa menggunakan sedikit lebih banyak usaha dalam berbagai hal, yang akan membutuhkan pendekatan yang berbeda. Menemukan pendekatan yang tepat untuk Anda adalah tentang melakukan “usaha yang benar” — tidak terlalu banyak, tidak terlalu sedikit.
Seperti Apa Non-Upaya Itu
Sulit untuk menggambarkan apa itu tanpa usaha, karena itu adalah ketiadaan. Itu seperti mencoba menggambarkan kekosongan — definisinya adalah tentang apa yang tidak ada.
Jadi mari kita ambil beberapa contoh seperti apa non-usaha itu …
- Meditasi: Meditasi yang penuh usaha adalah mengerahkan banyak energi untuk menjaga fokus Anda pada satu titik, menjadi frustrasi dengan diri sendiri saat Anda mengembara dari sana, berkeringat saat Anda mencoba melakukannya dengan benar. Meditasi tanpa usaha duduk dengan santai, memperhatikan apa yang terjadi pada saat ini, memperhatikan ketika perhatian Anda mengembara ke pikiran, memperhatikan pikiran sejenak dengan rasa ingin tahu melihat awan melayang, tetapi kemudian kembali dengan mudah ke saat ini. Ini bukan upaya nol, tetapi jauh lebih mudah.
- Menulis: Non-usaha membiarkan diri Anda berjalan-jalan dan memperhatikan apa yang muncul untuk Anda sebagai sesuatu untuk ditulis, dan mempercayainya. Kemudian duduk di tempat yang tenang tanpa gangguan, dan biarkan kata-kata Anda meluap tentang topik itu. Terkadang tidak ada yang datang, jadi Anda duduk diam sejenak dan bernafas, sampai sesuatu datang. Kemudian Anda membiarkannya mengalir dari ujung jari Anda. Ini bukan usaha nol, tapi tidak terlalu tegang dengan usaha.
- Proyek: Anda mengundang orang lain untuk mengerjakan proyek, mengatur struktur, dan kemudian muncul bersama. Ini bisa seperti bermain. Kemudian Anda menyiapkan sesuatu untuk dilakukan di antara rapat, dan rapat lain dalam waktu dekat. Setiap langkah di sepanjang jalan, Anda dapat menghadirkan permainan dan kreativitas. Anda membuat keputusan tanpa usaha dengan memilih dari hati dan memercayai diri sendiri. Proyek itu mulai tumbuh seperti taman yang dirawat dengan gembira.
Ini bukan bagaimana penampilan tanpa usaha. Mereka adalah contoh bagaimana tampilannya. Sebenarnya, itu terlihat seperti apa pun saat Anda berlatih, bahkan dengan sedikit usaha.
Melihat Kebijaksanaan dalam Tanpa Usaha
Non-usaha bukan hanya tentang membuat segalanya lebih mudah untuk diri Anda sendiri – meskipun itu adalah keuntungan yang sangat besar. Segalanya menjadi lebih santai, lebih mudah, lebih sedikit perjuangan. Tapi ini lebih dari itu.
Sesuatu yang berbeda muncul ketika Anda bersantai tanpa usaha. Bukan hanya hasil yang berbeda, tetapi juga kebijaksanaan yang berbeda.
Dalam contoh meditasi di atas … dalam model pertama yang penuh usaha, Anda mungkin benar-benar menjadi jauh lebih baik dalam fokus satu titik, dengan banyak usaha. Namun dalam model kedua, tanpa upaya, Anda mendapatkan akses ke bagian diri Anda yang dapat dipercaya yang berhubungan dengan dunia dengan cara yang berbeda. Ia melihat keindahan di dunia sebagaimana adanya, dan memahami dirinya sendiri sebagai bagian dari keajaiban yang hidup dan bernafas itu.
Bagaimana jika kita mulai memupuk hubungan semacam itu dengan kehidupan, dengan sedikit bersantai, mengurangi dorongan, dan merebut kembali tempat kita dalam arus kehidupan?
Cara Mempraktikkan Non-Upaya
Jika Anda penasaran dengan pendekatan ini, atau melihat potensi diri Anda… Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana cara mempraktikkannya. Besar! Aku mendapatkanmu. 🙂
Langkah pertama adalah memperhatikan saat Anda berusaha. Ini belum tentu buruk atau salah, tetapi Anda mungkin menyadari betapa banyak usaha, ketegangan, dorongan yang Anda alami. Ketakutan apa yang mendorong ini? Bisakah Anda hanya mengalami rasa takut?
Selanjutnya, jeda, tarik napas sejenak, dan rilekskan tubuh Anda. Biarkan diri Anda terbuka pada saat ini, untuk apa pun yang ada: emosi Anda, ketakutan Anda bahwa Anda tertinggal, pikiran Anda, keinginan Anda untuk menyelesaikan ini dan selesai, kicauan burung di kejauhan.
Kemudian lihat apa yang mungkin muncul dari tempat tanpa usaha. Saat Anda rileks, bernapas lebih dalam, tetap… percayalah bahwa sesuatu akan muncul. Sebuah ide, beberapa kejelasan, pilihan dari hati, sesuatu yang Anda tuju.
Maka percayalah itu. Biarkan itu muncul dan terungkap. Anda mungkin mengambil tindakan dari sana, tetapi biarkan itu menjadi tindakan dari tempat yang santai namun berbakti.
Itu akan membutuhkan latihan. Dan biarkan latihan itu tidak melelahkan – santai saja dan biarkan diri Anda mengalir ke dalamnya lagi, dan lagi.
