Bulan ini saya kembali ke pekerjaan saya setelah mengambil cuti sebulan penuh — saya berdiri untuk mengambil cuti dan menemukan waktu untuk istirahat dan pengisian ulang.
Setelah sebulan libur, ternyata saya punya setumpuk tugas, email, dan pesan yang harus saya selesaikan!
Ini menakutkan. Menghadapi banyak hal ini bisa membuat putus asa, dan kecenderungannya adalah menundanya. Temukan beberapa gangguan. Merasa tidak berdaya tentang hal itu.
Singkat cerita: Saya berjuang sedikit, tetapi menemukan cara untuk menyelam kembali dan merasa luar biasa tentang hal itu. Saya masih bekerja melalui tumpukan, tetapi mencintai setiap saat. Saya merasa hidup tentang pekerjaan saya, dan apa yang saya ciptakan setiap hari.
Saya belajar banyak dalam seminggu terakhir tentang tantangan semacam ini — beberapa di antaranya mempelajari kembali hal-hal yang telah saya pelajari sebelumnya, tetapi beberapa di antaranya adalah pembelajaran baru. Saya ingin berbagi di sini untuk siapa saja yang menghadapi segunung tugas, pesan, dan email yang menakutkan, membebani, dan mengecilkan hati.
Mari selami.
Mengapa Kami Merasa Takut: Ini adalah Tugas yang Mustahil
Kami merasa kewalahan dan putus asa karena melihat tumpukan tugas dan email … dan kami pikir kami harus melakukan semuanya. Tapi kita tidak bisa! Tidak ada cara untuk mengatasi gunung sekaligus.
Semua itu akan dikelompokkan bersama dalam suatu usaha yang mustahil … tetapi sebenarnya, ini adalah serangkaian usaha. Bukan satu hal, tapi sepertinya memang begitu. Ini seperti melihat semua makanan yang tersisa untuk kita makan dalam hidup kita, dan berpikir tidak mungkin kita bisa makan semua itu! Namun pada kenyataannya, kami memakannya satu gigitan lezat pada satu waktu.
Jadi masalah pertama adalah kita melihat semua itu sebagai satu hal besar yang mustahil dan menakutkan. Alih-alih menyadari kita hanya bisa mengambil satu langkah pada satu waktu. Satu napas pada suatu waktu. Dipisahkan, setiap tugas tidak terlalu sulit. Kita harus memilih satu hal dari tumpukan, dan fokus pada itu.
Lebih lanjut tentang mengubah cara kita melihat tumpukan dan tumpukan tumpukan di bawah … tapi untuk sekarang, mari kita lihat bagaimana memulainya.
Bagaimana Memulai
Anda tidak bisa menangani semuanya sekaligus. Anda hanya perlu memulai. Apa yang saya pelajari adalah begitu Anda memulai, dan mulai bersenang-senang dengannya, Anda akan melihat beberapa kemajuan, dan kemudian ada efek bola salju di mana Anda terus didorong oleh kemajuan Anda. Jadi, Anda hanya perlu menggiring bola.
Inilah yang berhasil untuk saya:
- Mulai lambat. Hari pertama kembali, saya hanya mencelupkan jari kaki saya ke dalam air dan mencoba menemukan beberapa hal yang bisa saya selesaikan. Saya memberi diri saya izin untuk tidak mencoba melakukan segala sesuatu pada hari pertama itu. Jika Anda tidak kembali dari liburan tetapi hanya menghadapi banyak hal yang harus dilakukan … hari ini, izinkan diri Anda untuk hanya melakukan beberapa hal, sehingga Anda dapat mulai membuat kemajuan.
- Temukan kemenangan kecil untuk memulai. Saya mencari tugas-tugas kecil dan pesan yang bisa saya balas, untuk mendapatkan beberapa kemenangan mudah. Ini mendorong, dan memberi Anda rasa kemajuan. Sangat penting!
- Mulai melakukan triase. Mulailah melihat-lihat tumpukan tugas dan email, dan lihat apakah ada yang lebih mendesak. Tarik keluar dan letakkan di daftar terpisah untuk fokus. Anda bisa mendapatkan sisanya nanti.
- Selesaikan satu hal. Itu adalah mantra saya — fokus untuk menyelesaikan satu hal. Itu bisa kecil, sedang, atau besar, tetapi fokuslah pada satu hal. Saya akan menyelesaikan hal yang mudah, lalu fokus pada hal lain. Dan satu lagi. Satu per satu.
- Temukan lebih banyak kemenangan kecil. Begitu saya mulai membuat kemajuan, saya sangat menikmati menemukan hal-hal kecil yang bisa saya lakukan untuk mulai membuat tumpukan lebih kecil dan mendapatkan lebih banyak kemenangan di bawah ikat pinggang saya. Sangat menyenangkan!
- Jadikan itu sebagai permainan. Seperti yang Anda lihat, saya mengubah tumpukan tugas dan pesan ini menjadi permainan … dengan menikmati kemajuannya. Menikmati setiap tugas individu. Menempatkan cinta dalam setiap pesan. Merawat hidupku. Bagi saya, itu menjadi seperti bermain game, bahwa saya masih bermain saat saya menulis ini!
Jangan khawatir tentang melakukan semua itu. Anda mungkin menemukan inspirasi dalam satu atau dua item di atas — cobalah.
Cara Fokus
Memulai adalah satu hal, tetapi bagaimana Anda menemukan fokus sehingga Anda tidak memikirkan banyak hal yang harus dilakukan?
Saya melakukan tiga hal…
Pertama, saya memilih beberapa hal untuk difokuskan hari ini. Hanya 3-5 hal. Jika lebih dari 5 hal, sebaiknya hal-hal kecil, tapi saya tidak suka daftar panjang karena sulit untuk fokus. Jadi saya memilih daftar pendek. Jika saya menyelesaikan daftar pendek, saya membiarkan diri saya mendapatkan beberapa tugas lagi.
Kedua, saya memilih satu hal dari daftar pendek dan saya hanya fokus pada itu. Saya memasukkannya ke mode layar penuh sehingga tidak ada hal lain yang perlu dipikirkan. Saya menjadikannya seluruh alam semesta saya.
Ketiga, saya memikirkan mengapa hal di depan saya ini penting bagi saya. Mengapa saya peduli tentang hal itu? Apa yang membuat saya merasa terinspirasi olehnya, diterangi olehnya? Ini membantu saya untuk sepenuhnya menuangkan diri saya ke dalam hal ini.
Bagaimana Menemukan Kesenangan dalam Setiap Hal
Seringkali kita menghubungkan tugas-tugas kita sebagai hal-hal yang “harus” kita lakukan, sebagai pekerjaan yang membosankan atau tugas-tugas atau rutinitas. Tidak heran kita melihat segunung tugas dan merasa kewalahan dan menolak!
Bagaimana jika kita berhubungan dengan tugas kita secara berbeda? Setiap email adalah catatan cinta dari orang yang menyenangkan (ya, bahkan spam!). Setiap tugas adalah cara untuk mengekspresikan diri kita, mengekspresikan cinta kita.
Bagaimana jika kita membawa bermain dan bertanya-tanya untuk setiap tugas?
Jika Anda dapat memberikan apresiasi penuh pada setiap momen kehidupan, itu menjadi momen keajaiban. Itulah yang dapat kita bawa ke tugas kita — perasaan takjub, pengabdian, kegembiraan.
Dibutuhkan latihan, tetapi lihat apakah Anda dapat melakukannya untuk tugas berikutnya!
Ubah Cara Kita Melihat Segunung Tugas
Kembali bekerja, saya melihat tumpukan tugas saya dan merasa takut. Betapa sulitnya! Begitu banyak pekerjaan membosankan yang harus dilakukan!
Tapi tentu saja, itu bukan cara yang membantu untuk melihat gunung.
Ketika saya melihat pegunungan di luar (Anda tahu, di dunia nyata), saya melihat keindahan dan petualangan yang luar biasa. Saya merasakan lompatan di hati saya, keinginan untuk menjelajah, kerinduan untuk sebuah perjalanan.
Bagaimana jika segunung tugas dan email menjadi tempat petualangan, eksplorasi, permainan, rasa ingin tahu, pembelajaran, kegembiraan ini?
Begitulah cara saya memilih untuk berhubungan dengan gunung saya. Bagaimana dengan kamu?
