Sesuatu yang saya perhatikan yang menggagalkan tujuan atau upaya banyak orang untuk membentuk kebiasaan adalah perasaan bahwa tidak ada gunanya mencoba.
Jika Anda merasa tidak masalah jika Anda melakukan sesuatu … mengapa Anda mencoba? Maka ketika orang merasakan ini, mereka biasanya akan menyerah, bisa dimaklumi.
Tetapi jika kita ingin menerobos penghalang ini, maka kesempatannya adalah belajar bagaimana bekerja dengan perasaan tidak berguna ini.
Jika kita dapat menemukan cara untuk merasa diberdayakan ketika segala sesuatunya terasa tidak berguna, berbagai kemungkinan baru terbuka bagi kita — termasuk kemungkinan bergerak melalui bagian tersulit dari suatu proyek atau perubahan kebiasaan.
Bagaimana jadinya jika Anda bekerja dengan keinginan untuk menyerah ketika segala sesuatunya terasa sulit dan sia-sia?
Mari kita lihat bagaimana mengenali perasaan tidak berguna, dan kemudian bagaimana Anda dapat menggunakannya untuk menciptakan sesuatu yang baru.
Bagaimana Mengenali Perasaan Tidak Berguna
Mungkin sulit untuk mengenali batu sandungan ini, jadi mari kita lihat beberapa tampilan umumnya:
- Anda melewatkan beberapa hari dari kebiasaan baru (olahraga, meditasi, menulis jurnal, dll.) dan Anda merasa putus asa dan ingin menyerah. Alasannya adalah perasaan tidak berguna: “Argh, saya tidak akan pernah mendapatkan ini, saya payah, saya tidak bisa melakukannya.”
- Anda pikir tidak ada yang akan peduli — Anda ingin menulis buku atau blog, misalnya, tetapi Anda merasa sedang menulisnya dan tidak ada yang akan membacanya. Rasanya tidak ada gunanya, jadi Anda bahkan mungkin tidak mencobanya.
- Anda ingin mendaftar untuk sesuatu yang dapat mengubah hidup Anda — kursus baru, pembinaan, kelompok dalang Fearless Mastery saya, misalnya — tetapi Anda berpikir bahwa Anda tidak akan benar-benar menuangkan diri Anda ke dalamnya sehingga Anda tidak akan mendapatkan nilai itu. “Apa gunanya, jika aku bahkan tidak akan muncul untuk itu?”
- Anda merasa kewalahan dengan tumpukan tugas / kekacauan / email di depan Anda, dan merasa seperti Anda tidak dapat menangani semuanya, sehingga Anda bahkan tidak memulai. Rasanya terlalu banyak, seperti sesuatu yang tidak bisa Anda tangani, jadi rasanya sia-sia untuk mencobanya.
- Setiap kali Anda memberikan upaya terbaik Anda, hal-hal kembali ke tempat semula. Rasanya Sisyphean. Jadi kamu menyerah saja.
- Anda terus melakukan percakapan yang sama dengan seseorang, dan itu tidak membawa Anda kemana-mana. Ini membuat frustrasi, karena Anda berputar-putar. Tidak ada gunanya mencoba dengan orang ini, jadi sebaiknya keluar (pecat mereka, berhenti, putus, hantui mereka)!
- Anda memberikan upaya terbaik Anda dan kemudian tergelincir oleh sesuatu di luar kendali Anda – cedera, penyakit, kesalahan atau krisis orang lain, peristiwa dunia, dll. Mengapa mencoba?
- Anda merasa tersesat di tempat yang tidak diketahui. Terbaik untuk tetap berpegang pada apa yang Anda ketahui!
- Anda sangat tertinggal dengan tagihan sehingga rasanya mustahil untuk mengejar ketinggalan. Jadi abaikan mereka!
Anda dapat melihat bahwa ini berlaku untuk semua hal dalam hidup kita – ingin bermeditasi, berkencan, merapikan, berolahraga, keluar dari hutang, menciptakan sesuatu yang bermakna, membangun tim yang luar biasa.
Perasaan tidak berguna ini menghentikan kita di semua lini. Waktu untuk mengambilnya!
Cara Bekerja dengan Perjuangan
Tidak ada yang salah dengan perasaan tidak berguna — ini adalah perasaan yang sangat manusiawi. Kesulitan datang ketika kita mempercayainya, dan membuatnya berarti.
Jadi dorongan saya untuk membuatnya tidak berarti apa-apa selain ini adalah bagaimana rasanya sekarang. Itu sangat berarti sejauh kita selalu peduli dengan perasaan kita – saya merasa sedih, kesepian, terangkat, ingin tahu, suka bercanda, marah, kecewa. Mereka penting, tetapi mereka bukan seluruh dunia.
Rasakan perasaannya. Berikan sedikit belas kasihan. Bernapas.
Kemudian temukan cara untuk merasa lebih berdaya:
- Kehilangan satu atau dua hari hanyalah bagian yang diharapkan dari proses pembelajaran dan pertumbuhan.
- Messiness adalah bagian dari hidup, sesuatu yang indah untuk dicintai dan dirangkul.
- Jika tidak ada yang membaca satu kata pun dari tulisan saya, apakah masih ada sesuatu yang kuat bagi saya dalam proses menulis?
- Jika saya terus berakhir di tempat yang sama, apakah ada sesuatu yang dapat saya lihat di sini, sesuatu yang dapat saya pelajari darinya? Apakah itu akan membuat upaya berulang ini berharga bagi saya, jika saya mempelajari sesuatu?
- Jika saya terus gagal menyelesaikan kursus atau program… apakah ada peluang untuk mengubah sesuatu yang akan bermanfaat bagi saya? Bagaimana jadinya jika saya mengubah pola ini selamanya?
- Bisakah saya membiarkan diri saya penasaran ketika saya tersesat di tempat yang tidak diketahui?
- Jika saya tertinggal jauh, dapatkah saya fokus pada langkah berikutnya saja?
- Jika saya memiliki segunung tugas, bisakah saya menyukai aktivitas mendaki gunung? Bisakah saya menemukan kegembiraan di setiap langkah?
Bagaimana rasanya menemukan makna di tempat yang terasa tidak berguna?
