Steve Told Us –
Setelah bekerja sama dengan lusinan perjalanan transformatif orang, saya menyadari beberapa perubahan pola pikir yang memberikan dampak luar biasa.
Mereka yang telah bekerja untuk berubah dengan cara ini memiliki transformasi yang luar biasa.
Saya akan membaginya di sini dengan Anda dengan harapan dapat menginspirasi transformasi Anda sendiri. Jika Anda mengambil ini sepenuhnya, itu bisa mengubah hidup. Ini belum semuanya, tapi ini adalah fondasi yang sangat besar.
saya cukup. Anda dapat menyadari kebalikan dari hal ini ketika Anda takut akan dihakimi, takut gagal, takut tidak layak dihormati atau dikagumi. Ketika Anda terjebak dalam apa yang dipikirkan orang lain, atau menyalahkan mereka karena membuat Anda merasa tidak cukup. Ketika Anda kewalahan dan berpikir Anda tidak bisa melakukan semuanya. Bagaimana jika Anda selalu cukup, tidak peduli apa yang Anda lakukan atau tidak lakukan? Bagaimana jika Anda tidak perlu khawatir tentang menjadi cukup baik lagi? Bagaimana jika ini adalah asumsi dasar Anda? Maka segala sesuatu yang Anda khawatirkan tentang ini menjadi jauh lebih mudah.
Saya membiarkan diri saya merasakan emosi saya. Kebanyakan orang tidak ingin merasa sedih. Atau merasa takut, frustrasi, marah, sedih. Kita menghindari emosi ini karena kita merasa ada yang salah dengan merasakannya. Sebagian besar hidup kita sebenarnya dihabiskan untuk mencoba menghindari emosi, mengalihkan perhatian dan menghindari serta menyangkal. Bagaimana jika kita membiarkan diri kita merasa sedih? Atau takut? Atau marah? Melewati emosi ini tidaklah sulit, jika sedikit tidak menyenangkan. Tapi emosi ini juga bisa menjadi indah, tempat belajar dan kebijaksanaan, dan masih banyak lagi, jika kita membuka diri terhadap pengalaman tersebut. Kemudian mereka lewat, dan kita tidak perlu menghabiskan begitu banyak energi untuk melawan dan menekan. Kita menjadi lebih santai di sekitar emosi ini. Beri diri Anda izin untuk merasakan emosi ini.
Saya mencintai diri saya sendiri ketika saya merasakan sesuatu. Saat Anda merasakan emosi, jika Anda seperti kebanyakan orang, Anda tidak hanya akan menolak … tetapi juga membuat diri Anda merasa tidak enak karena merasakannya. Saya tidak akan berusaha keras untuk menjelaskan hal ini, tetapi mohon agar Anda memercayai saya. Jika Anda hanya memperhatikan bahwa Anda merasakan emosi (katakanlah frustrasi atau kesedihan) dan memberi diri Anda sedikit cinta, sedikit napas, sedikit ruang … itu akan menjadi pengalaman yang sama sekali berbeda. Anda tidak akan mempermasalahkan tentang memiliki emosi, tetapi hanya akan memberi diri Anda sedikit cinta. Ini adalah pengubah permainan.
Saya tidak terjebak dalam benar vs salah. Sungguh luar biasa seberapa sering kita membuat diri kita salah – saya seharusnya tidak melakukan itu, saya payah karena tidak melakukan ini, saya seharusnya merasa malu dengan keadaan saya. Dan kami melakukan hal yang sama kepada orang lain – mereka payah karena melakukan ini atau tidak melakukan itu. Kami stres berusaha melakukan hal-hal yang benar. Bagaimana jika kita keluar dari permainan benar dan salah itu? Mainkan permainan yang sama sekali berbeda, yang tidak dibatasi oleh kerangka mental ini. Itu akan bebas dari keharusan dan rasa malu, dan bebas untuk bermain, menciptakan, mengeksplorasi, menciptakan seni, bersenang-senang saat itu.
Saya percaya diri. Seperti apa hidup ini jika Anda memercayai diri sendiri? Sebagian besar dari kita terjebak dalam kekhawatiran dan kecemasan karena kita tidak percaya diri. Apa lagi yang mungkin jika Anda mulai memercayai diri sendiri? Kehidupan yang lebih mudah dan menyenangkan, misalnya. Ini adalah cara yang luar biasa untuk hidup.
Saya memilih hidup saya. Kita sering melakukan sesuatu karena kita merasa harus, atau harus melakukannya. Karena rasa kewajiban, atau tidak punya pilihan. Hidup yang luar biasa! Ini adalah kehidupan korban dan beban. Kebanyakan orang bahkan tidak menyadarinya ketika mereka merasa seperti ini, karena sudah mendarah daging. Ketika Anda beralih ke pola pikir memilih hidup Anda… itu sangat kuat. Anda merasa diberdayakan dan dimeriahkan.
Bagaimana Anda bekerja dengan ini? Saya ingin bekerja sama dengan Anda sebagai pelatih, karena seringkali tidak mungkin melakukan pekerjaan ini tanpa dukungan. Kita hanya tidak bisa melihat apa yang tidak bisa kita lihat. Yang mengatakan, berikut adalah beberapa kunci untuk mengatasi perubahan pola pikir ini.
Pertama, perhatikan ketika Anda memiliki pola pikir yang berlawanan. Perhatikan saat Anda terjebak dalam pola pikir lama, sesering mungkin. Perhatikan dampak dari pola pikir lama — apa pengaruhnya terhadap Anda, terhadap orang lain, terhadap hidup Anda? Miliki rahmat untuk diri Anda sendiri, dan cinta, saat Anda memperhatikan. Bernapas.
Kedua, praktikkan pola pikir baru. Bagaimana jika pola pikir baru itu benar-benar benar? Berdayakan itu. Jadilah itu.
Ketiga, ketika Anda terjebak dalam pola pikir lama — Anda akan sering kembali ke sana — dapatkan dukungan. Dari seorang pelatih, dari seorang terapis, dari seorang guru meditasi, dari seseorang di luar diri Anda. Seseorang yang dapat membantu Anda melihatnya, membantu Anda menghadirkan cinta padanya, membantu Anda berlatih di luarnya.
Dan kemudian terus berlatih! Ini membutuhkan banyak latihan, banyak mengacaukan latihan, banyak membuat diri Anda kembali ke dalamnya. Itu semua adalah bagian dari latihan. Ini bukan pekerjaan mudah, tapi saya berjanji, ini transformatif.
