Setiap dari kita memiliki pola pikir yang membuat kita terjebak:
- putus asa: Apa gunanya, saya akan gagal pula, mengapa mencoba, itu terlalu sulit.
- Rasionalisasi: Tidak apa-apa untuk melewati ini, saya bisa melakukannya nanti, satu kali tidak ada salahnya, lakukan tetapi jangan berusaha terlalu keras, tunggu waktu, ikuti gerakannya.
- Pertahanan: Bukan salahku, aku tidak bermaksud, kenapa mereka harus menyerangku?
- Penghindaran: Ini luar biasa, izinkan saya memeriksa satu pesan, saya tidak tahu apakah saya bisa melakukan ini.
- Menyalahkan orang lain: Mengapa mereka harus seperti itu, mereka selalu memperlakukan saya dengan buruk, saya tidak dapat memiliki kehidupan yang baik karena mereka.
- Mengantisipasi penghakiman: Orang-orang tidak akan menyukai ini, mereka tidak akan menghargai kontribusi saya, mereka akan berpikir saya gagal atau bodoh, saya bahkan tidak boleh mencoba.
- Kekerasan terhadap diri sendiri: Saya payah, saya harus melakukan yang lebih baik, saya selalu mengacau, saya harus lebih baik dari ini sekarang.
Kategorisasi yang tepat dari pola pikir tidak penting — yang penting adalah apakah pola pikir itu membantu. Apa pengaruhnya bagi Anda ketika Anda memikirkannya? Apakah itu menggerakkan Anda menuju kehidupan yang Anda inginkan, atau membuat Anda terjebak?
Sebagian besar dari kita tidak menyadari kapan pola pikir ini terjadi, jadi kita terikat pada kekuatan mereka tanpa menyadarinya.
Untuk lebih jelasnya, ini bukan pikiran “buruk” — itu wajar dan normal, tetapi tidak selalu membantu.
Jika mereka tidak membantu, lalu apa yang akan lebih membantu?
Kita bisa melatih pikiran kita untuk menggunakan pola pikir yang lebih kuat.
Misalnya, Anda dapat mencoba salah satu dari ini:
- Saya tidak tahu apakah ini akan berhasil, tetapi saya akan selalu berusaha sebaik mungkin, dan mendapatkan hasil terbaik yang saya bisa.
- Hidup ini singkat dan berharga, dan saya ingin memanfaatkannya sebaik mungkin. Saya menggunakan waktu saya secara sadar dan kuat.
- Saya cukup kuat untuk berpaling pada hal-hal yang membuat saya merasa tidak pasti, takut, kewalahan, dan menggunakannya sebagai guru.
- Saya tidak tahu apakah saya akan pandai dalam hal ini, tetapi saya akan bertindak seolah-olah saya akan melakukannya, dan memiliki kepercayaan diri yang tidak masuk akal.
- Saya tidak tahu apa yang akan dipikirkan orang lain, tetapi saya tidak akan tahu apakah ini bermanfaat sampai saya mencobanya. Saya akan memiliki perjalanan belajar yang luar biasa tidak peduli apa hasilnya.
- Mereka mungkin membuat frustrasi, tetapi saya tidak akan berada di bawah belas kasihan mereka.
- Saya menghargai diri saya sendiri, dan mengakui cahaya saya.
Pelatihan tersebut adalah untuk:
Anda harus melakukan ini berulang-ulang. Atur pengingat visual di mana pun Anda bisa. Tulis catatan di ponsel Anda, di cermin, di meja Anda. Berlatih, berulang-ulang. Ketika Anda putus asa untuk berlatih, perhatikan pola pikir apa yang membuat Anda putus asa, dan coba yang baru.
Pola pikir baru yang kuat apa yang ingin Anda latih hari ini?
