Seorang pelatih panjat tebing terkenal mengatakan bahwa hambatan terbesar dalam pertumbuhan orang sebagai pendaki, pada dasarnya, adalah rasa takut akan rasa malu.
Ketika orang ingin menjadi lebih baik dalam mendaki, mereka mencoba melakukannya secara diam-diam, sehingga tidak ada yang dapat melihat mereka melakukan sesuatu yang buruk. Mereka akan pergi ke panjat tebing saat tidak ada yang melihat, atau nongkrong di sudut berharap tidak ada yang melihat. Namun mereka kehilangan kesempatan terbesar — umpan balik dari orang-orang yang dapat melihat hal-hal yang tidak dapat mereka lihat.
Dan hal yang menghalangi adalah ketakutan akan rasa malu.
Saya telah menemukan bahwa ini benar tidak peduli apa yang Anda coba pelajari. Apa pun yang Anda coba untuk tumbuhkan. Ketakutan akan rasa malu akan menghentikan Anda dari pertumbuhan dan transformasi yang nyata.
Keyakinan saya bukanlah bahwa kita harus mengatasi rasa takut itu. Apakah itu kita bisa belajar melihat rasa malu sebagai bagian integral dari proses pertumbuhan.
Saya akan membicarakan alasannya sebentar lagi. Tapi pertama-tama, mari kita lihat beberapa contoh lagi di mana rasa takut akan rasa malu menghentikan pertumbuhan orang:
- Menulis buku atau blog: Yang ini mungkin agak jelas — Anda ingin menulis, Anda mungkin mulai menulis, tetapi rasa takut akan rasa malu (atau dihakimi) membuat Anda berhenti menulis atau mempublikasikan tulisan tersebut. Namun lebih jauh lagi, kami menolak umpan balik dari orang-orang yang dapat meningkatkan tulisan kami, karena kami khawatir tulisan itu jelek. Bayangkan mendapatkan umpan balik dari pembaca dan penulis yang lebih berpengalaman yang mungkin membantu Anda naik ke level berikutnya – kebanyakan orang merasa ngeri dengan gagasan untuk menunjukkan tulisan mereka yang “memalukan” kepada orang yang mungkin menilai mereka.
- Mendapatkan pembinaan atau dukungan dari orang lain: Kebanyakan orang menghindari mendapatkan pelatih, atau mendapatkan dukungan nyata dari orang lain, karena mereka malu untuk mengakui bagaimana proses pertumbuhan mereka terlihat. Saya belum melakukan hal-hal yang saya katakan akan saya lakukan, saya berjuang, saya tidak menyukai hal-hal tentang diri saya. Kami memiliki penilaian untuk semua itu, dan kami malu untuk menunjukkannya kepada orang lain. Ini menghentikan kami untuk mendapatkan dukungan melalui semua perjuangan ini.
- Membawa bisnis Anda ke level selanjutnya: Apakah Anda meluncurkan bisnis baru atau ingin bisnis Anda yang sudah ada naik ke level berikutnya… mungkin sulit untuk melihat di mana Anda terjebak. Kepemimpinan itu sepi, dan kita hanya bisa melihat apa yang telah kita pelajari untuk dilihat. Untuk naik ke level berikutnya, diperlukan umpan balik dari seseorang yang dapat melihat apa yang tidak dapat kita lihat. Tapi ini bisa terasa memalukan. Kami menghindari dukungan semacam itu, dan itu berarti kami berjuang untuk melakukan apa pun selain apa yang sudah kami ketahui.
Mudah-mudahan Anda dapat melihat bahwa ini dapat diterapkan di mana pun kita ingin tumbuh — pengembangan pribadi, menjaga diri sendiri, memperdalam hubungan, menghadapi kekacauan hidup yang luar biasa. Kami berjuang untuk melampaui posisi kami saat ini, karena kami terlalu malu untuk mendapatkan dukungan, umpan balik, pembinaan yang mungkin membawa kami ke level berikutnya.
Mengapa Malu adalah Bagian Integral dari Proses
Kami berharap untuk tumbuh dan belajar tanpa mempermalukan diri sendiri. Jika kita bisa belajar secara pribadi, dan kemudian menunjukkan betapa bagusnya kita //setelah// kita benar-benar mahir… maka kita tidak akan merasa malu. Kami ingin menghindari perasaan itu dengan cara apa pun, bahkan jika itu berarti tidak pernah belajar sama sekali.
Tapi itu bukan cara kerjanya. Kita harus rela menjadi buruk dalam sesuatu sebelum kita bisa menjadi baik dalam hal itu. Proses pertumbuhan menuntut kita untuk mengacau, untuk belajar dari pengalaman daripada hanya membaca atau menonton video. Proses pertumbuhan mengharuskan kita untuk menjadi berantakan dan tersandung dalam hal yang tidak diketahui … dan kemudian mendapatkan dukungan ketika kita tersandung, mengira kita melakukan semuanya dengan salah, atau merasa ingin menyerah.
Dan itu memalukan. Itu pasti memalukan, karena kita harus mendorong melampaui batas citra diri yang telah kita ciptakan untuk diri kita sendiri. Kami telah melangkah ke area pertumbuhan baru, yang berarti kami tidak bisa menjadi orang yang mengetahui segalanya, yang memiliki semuanya. Kami ingin menjadi orang yang memiliki semuanya, tetapi itu hanya mungkin jika kami tidak berkembang.
Jadi kita memilih untuk tumbuh dan belajar, untuk berubah, tapi itu berarti melepaskan siapa kita pikir kita, dan siapa kita mencoba membuat orang lain berpikir tentang kita. Itu adalah pelepasan, dan itu memalukan.
Jika kita menghindari rasa malu itu (yang wajar), kita akan menghindari pertumbuhan. Kami tidak akan melangkah ke yang tidak diketahui, di mana pembelajaran yang sebenarnya berada. Di mana pekerjaan yang berarti berada.
Bagaimana Bekerja dengan Rasa Takut Malu
Oke, jadi Anda takut akan rasa malu (tentu saja!), dan Anda dapat melihat bagaimana hal itu menahan Anda.
Bagaimana Anda bekerja dengan rasa takut ini? Ini adalah topik yang mendalam, tetapi berikut adalah beberapa cara untuk mulai mengerjakannya:
Saat Anda membiarkan diri Anda merasakan ketakutan dan rasa malu, yang akan terjadi adalah Anda mulai melepaskan diri Anda yang lama. Anda tidak perlu lagi dibatasi dengan melakukan sesuatu dengan sempurna, mengesankan siapa pun, menunjukkan sisi baik diri Anda, karena Anda tumbuh menjadi jenis baru.
Apa yang mungkin terjadi jika Anda membiarkan diri Anda melalui proses transformasi? Jika Anda ingin berlatih secara mendalam dengan saya dan orang lain, ayo bicarakan tentang menjadi bagian dari program Fearless Mastery saya.
