Terkadang saya heran bagaimana kita membuat segalanya lebih sulit untuk diri kita sendiri daripada yang seharusnya – termasuk saya sendiri.
Itu bukan hal yang buruk – itu hanya manusia. Lebih keras tidak lebih buruk. Kita belajar dari lebih keras. Jadi ada keindahan dan rasa untuk itu.
Yang mengatakan, begitu kita melihat betapa sulitnya kita membuat sesuatu, kita memiliki kesempatan untuk … tidak membuatnya lebih sulit. Menyederhanakan. Lakukan berbagai hal dengan lebih mudah.
Sebelum kita masuk ke cara melakukannya, mari kita lihat bagaimana kita membuat segalanya menjadi lebih sulit.
Bagaimana Kita Mempersulit Diri Kita Sendiri
Kami menambahkan banyak pemikiran ekstra dan stres. Kami menambahkan banyak langkah tambahan. Kami menunda untuk waktu yang lama, sehingga menjadi jauh lebih stres. Kami khawatir tentang hal-hal yang tidak dapat kami kendalikan, atau tidak dapat kami ketahui (seperti apa yang orang lain pikirkan tentang kami).
Ini semua adalah mekanisme perlindungan — kami berusaha menjaga diri kami tetap aman. Tetapi dalam banyak kasus, itu tidak diperlukan.
Mari kita lihat beberapa contoh bagaimana kita biasanya mempersulit diri kita sendiri:
- Ada email di kotak masuk saya yang memerlukan beberapa langkah sebelum saya dapat membalas. Alih-alih melakukan langkah-langkah itu, saya menundanya, karena keyakinan bahwa terlalu banyak yang harus saya lakukan. Itu tetap ada di kotak masuk saya selama seminggu. Banyak email lain juga melakukan itu. Saya sangat kewalahan dengan ini sehingga saya terus menunda semua email. Apa yang bisa menjadi serangkaian langkah kecil yang sederhana akhirnya menjadi gunung yang tak terkalahkan.
- Saya memiliki beberapa rencana untuk melakukan perjalanan – dan saya khawatir tentang semua hal yang mungkin terjadi, tidak yakin apa yang diharapkan, tidak yakin apa yang orang pikirkan tentang saya. Rasanya luar biasa jadi saya menundanya sambil mengkhawatirkannya selama berminggu-minggu. Ini bisa menjadi tindakan sederhana memesan penerbangan dan kamar, dan berkemas, tetapi itu menjadi banyak penderitaan.
- Saya memiliki sejuta hal yang harus dilakukan dalam daftar tugas saya. Alih-alih hanya melakukan hal berikutnya dalam daftar, saya berpindah dari satu hal ke hal berikutnya, panik karena tidak dapat melakukan semuanya, mengalihkan perhatian saya untuk sementara, membuat diri saya merasa kewalahan dan stres.
- Merencanakan pertemuan sosial di rumah saya menjadi latihan untuk mengkhawatirkan dan mempersiapkan diri secara berlebihan, menghabiskan waktu berhari-hari untuk mempersiapkan segalanya. Sebaliknya, itu bisa menjadi tindakan sederhana untuk mendapatkan makanan dan minuman dan sedikit merapikan.
Anda dapat melihat bahwa untuk masing-masing contoh ini, saya telah membagikan cara yang sederhana dan mudah. Tapi kami melapisi kerumitan, kekhawatiran, kewalahan, gangguan, penghindaran, stres, terlalu banyak berpikir, terlalu banyak mempersiapkan, mengantisipasi.
Bagaimana rasanya melakukan hal-hal sesederhana mungkin?
Bagaimana Melakukan Berbagai Hal Dengan Lebih Mudah
Beberapa pertanyaan bagus untuk ditanyakan saat Anda melakukan sesuatu adalah:
1. Bagaimana saya membuat ini lebih sulit?
2. Bagaimana saya bisa melakukannya sesederhana dan semudah mungkin?
3. Bagaimana saya melakukan ini jika saya memercayai diri sendiri?
Jadi misalnya:
- Jika Anda menciptakan sesuatu — jika Anda memercayai diri sendiri dan tidak perlu khawatir apakah Anda akan dihakimi, bagaimana Anda akan menciptakan dan menampilkannya ke dunia? Bagi saya, jauh lebih mudah dengan cara ini, hanya membuat dan merilis kreasi saya.
- Jika Anda tidak punya waktu untuk berurusan dengan email atau pesan sekarang … dapatkah Anda meluangkan waktu di kemudian hari atau dalam seminggu untuk menangani pesan yang akan memakan waktu lebih lama?
- Alih-alih mengkhawatirkan semua hal yang harus Anda lakukan dan terjebak dalam kewalahan tentang semua itu… bisakah Anda fokus pada tugas selanjutnya?
- Jika Anda khawatir tentang apa yang Anda katakan dalam percakapan baru-baru ini … bagaimana jika Anda hanya memercayai dan berfokus pada apa yang ada di depan Anda?
- Dalam mempersiapkan sesuatu yang akan datang, bagaimana jika Anda bisa memercayai diri sendiri dan melakukannya sesederhana mungkin?
- Jika Anda menumpuk rasa bersalah di atas diri Anda sendiri … bagaimana jika Anda melepaskannya dan malah memberi diri Anda belas kasihan?
- Jika Anda menumpuk ekspektasi dan stres pada diri Anda sendiri … bagaimana jika Anda melepaskan semua itu dan menempatkan diri Anda sepenuhnya pada apa pun yang Anda lakukan?
- Jika Anda menghindari dan mengalihkan perhatian, menambahkan banyak tekanan ekstra di atas segalanya… bagaimana jika Anda hanya melakukan langkah terkecil berikutnya dan memercayai diri sendiri?
- Jika Anda terlalu banyak berpikir dan terjebak dalam kekhawatiran dan kebimbangan … bagaimana jika Anda tersesat dalam melakukannya?
Bagaimana jika Anda menghadirkan rasa bermain, kemudahan, petualangan, keingintahuan, kegembiraan, cinta untuk semua yang Anda lakukan?
Ini adalah praktik seumur hidup, tetapi sangat indah. Saya berharap Anda sederhana dan mudah.
