Banyak orang yang saya ajak bicara tidak senang dengan kemampuan mereka untuk menyelesaikan sesuatu dalam hidup mereka. Mereka merasa membuang banyak waktu, tidak pernah benar-benar menyelesaikan sesuatu yang penting.
Yang saya suka mainkan adalah gagasan untuk memiliki “hari yang sangat efektif.”
Ini adalah topik besar, mungkin layak untuk seluruh buku, tetapi dalam posting ini saya akan meletakkan beberapa prinsip dan taktik kunci.
Jika Anda dapat mengikuti ini — secara tidak sempurna, dan dengan latihan — Anda akan mengubah seberapa efektif Anda dalam hidup Anda. Prinsip-prinsip dan taktik ini sederhana dan kuat, tetapi mereka membutuhkan pengabdian sepenuh hati Anda kepada mereka.
Mari selami.
Prinsip 1: Sejajarkan Target Anda
Anda tidak bisa efektif jika Anda mengerjakan hal-hal yang tidak penting. Anda harus mengerjakan hal-hal yang penting. Tapi bagaimana Anda tahu apa yang penting?
Taktiknya adalah memilih 1-3 tugas sehari yang sesuai dengan target Anda. Berikut cara kerjanya:
Ini adalah sistem yang cukup sederhana, tidak revolusioner, tetapi artinya adalah bahwa setiap hari, Anda menggerakkan diri Anda lebih dekat ke hal yang paling penting. Setiap hari, Anda menyelesaikan tugas-tugas yang bermakna dan efektif.
Sesi harian, mingguan, dan bulanan hanya membutuhkan waktu 5 menit, setelah Anda mulai melakukannya. Sesi tahunan atau 6 bulan mungkin memakan waktu sedikit lebih lama, karena Anda ingin memikirkan apa yang sebenarnya Anda inginkan.
Hari ini, Anda hanya dapat menetapkan tujuan bulanan untuk diri sendiri, dan target mingguan yang sejalan dengan tujuan itu. Kemudian pilih satu tugas yang akan membantu Anda bergerak menuju target mingguan itu.
Prinsip 2: Ciptakan Kebiasaan Fokus
Setelah Anda tahu apa yang perlu Anda fokuskan, sekarang adalah masalah untuk benar-benar fokus. Tapi kebiasaan fokus ini tidak hanya berlaku untuk 1-3 tugas yang menggerakkan Anda menuju target Anda … jika Anda menggunakan kebiasaan ini di mana-mana, Anda akan menciptakan hari yang sangat efektif. Saya menggunakan tugas dengan email, pesan, menulis posting blog ini, merekam video untuk kursus saya, membaca buku, dan latihan.
Inilah cara kerjanya di tingkat taktis:
Itu adalah satu-satunya langkah. Jika Anda melakukan ini dengan semua yang Anda lakukan, tanpa henti, Anda akan menjadi sangat efektif. Apalagi jika Anda melakukan 1-3 tugas sehari yang selaras dengan target jangka panjang.
Kebanyakan orang akan mengabaikan taktik ini, tetapi tidak. Ini adalah kunci dari keseluruhan sistem yang sederhana.
Yang mengatakan, jangan abaikan bagian selanjutnya juga!
Btw, saya baru-baru ini merilis versi 2.0 dari kursus Mindful Focus saya, di mana kami mengerjakan kebiasaan ini … ini adalah bonus untuk anggota Fearless Living Academy saya. Daftar hari ini untuk mendapatkan perpustakaan besar kursus yang kuat, komunitas yang hebat, dan akses ke Mindful Focus 2.0.
Prinsip 3: Nyalakan Setiap Sesi Fokus
Setelah Anda berada dalam sesi fokus untuk tugas tertentu … Anda mungkin memiliki kecenderungan untuk mencoba menyelesaikannya. Ada perasaan melakukan apa yang “seharusnya” Anda lakukan, melakukan tugas, mungkin merasa terbebani.
Siapa yang mau melakukan hal seperti itu? Tidak heran kita menunda-nunda dan pergi ke gangguan. Itu membosankan.
Sebaliknya, saya menyarankan untuk menemukan cara untuk menerangi sesi fokus. Membuat mereka menjadi hidup.
Itu berarti membawa pendekatan yang berbeda dan lebih hidup untuk setiap tugas. Beberapa ide:
- Mainkan — bagaimana ini bisa menyenangkan?
- Kemudahan — bagaimana ini bisa menjadi mudah?
- Keingintahuan — bagaimana Anda bisa mempelajari sesuatu saat Anda melakukan ini?
- Bertanya-tanya – betapa menakjubkannya hidup ??
- Layanan — bagaimana ini melayani orang yang Anda sayangi?
- Cinta — bagaimana ini ekspresi cintamu?
- Koneksi — bagaimana tugas ini menghubungkan Anda dengan orang lain?
- Penciptaan — bagaimana Anda bisa membawa kegembiraan dalam menciptakan sesuatu?
Ide lain: tarian, musik, kelapangan, kedamaian, kasih sayang, kelimpahan.
Atau datang dengan pendekatan yang membuat Anda bersemangat. Bawa rasa eksperimen dan rasa ingin tahu untuk menemukan pendekatan yang sesuai untuk Anda.
Prinsip 4: Ciptakan Sense of Aliveness untuk Hari Anda
Prinsip/taktik ini sangat bagus ketika Anda berfokus pada sesuatu … tetapi hari-hari kita lebih dari sekadar tugas. Ada kehidupan yang dijalani, sepanjang hari.
Jadi saya merasa penting untuk tidak hanya fokus pada tugas individu … tetapi pada pengalaman Anda sepanjang hari. Pendekatan pemersatu untuk menjalani hari yang penuh semangat. Dan bagi saya, pendekatan itu adalah keajaiban dan semangat.
Banyak orang akan mengabaikan ini karena mereka tidak mengerti bagaimana itu membuat Anda lebih efektif. Kita tidak bisa membiarkan diri kita melupakan kekuatan perasaan sejahtera, merasa terinspirasi, merasa terhubung dengan orang lain, dan merasa terhubung dengan makna. Apakah hal-hal ini membuat kita lebih efektif?
Jadi tanyakan pada diri sendiri:
Bagi saya, setelah memastikan tiga hal pertama dalam daftar ini diurus (fundamental saya) … saya fokus pada item keempat. Di sinilah saya bisa mendapatkan hasil maksimal atas investasi usaha saya. Jika Anda kurang dalam tiga area pertama, fokuslah pada yang pertama, karena mereka akan memberi Anda pengembalian paling banyak. (Sekali lagi, Akademi Fearless Living saya adalah yang saya rekomendasikan untuk itu.)
Bagaimana kita bisa merasa lebih terinspirasi dan hidup di siang hari? Bagi saya, saya bermain dengan praktik ini:
- Heran — bagaimana saya bisa melihat keajaiban dalam segala hal
- Keingintahuan — bagaimana saya bisa belajar sesuatu dari setiap momen?
- Cinta — bagaimana saya bisa membawa cinta ke dalam semua yang saya lakukan?
- Kegembiraan — bagaimana saya bisa merasa bersemangat tentang hidup saya?
Empat hal ini adalah favorit saya. Tapi saya juga bermain dengan hal-hal lain — petualangan, permainan, ekspansi, kegembiraan. Itu semua kuat!
Seberapa hidup yang ingin Anda rasakan hari ini? Dan bagaimana hal itu dapat berkontribusi pada hari yang sangat efektif bagi Anda?
