Ketika kita dilanda ketidakpastian baik secara tiba-tiba atau dalam jumlah besar, itu bisa membuat kita terlempar. Kita bisa frustrasi, kewalahan, stres, putus asa.
Ini normal dan tidak ada yang salah dengan itu. Namun, keyakinan saya bahwa kita dapat melatih diri kita untuk tetap lebih seimbang ketika keadaan menjadi kacau, tetap berkepala dingin dan tenang, yang memungkinkan kita menjadi oasis kewarasan yang dapat diandalkan orang lain.
Mari kita bicara tentang bagaimana melatih diri kita untuk tetap lebih seimbang ketika keadaan menjadi kacau.
Apa yang Melempar Kami?
Ketika kita terlempar, itu seperti permadani yang ditarik keluar dari bawah kita — rasanya membingungkan, membingungkan, tidak nyaman. Kami tidak suka perasaan itu.
Inti dari penarikan permadani ini adalah ketidakpastian. Kami merasakan ketidakpastian dan perasaan disorientasi yang tidak nyaman ketika:
- Seseorang mengkritik kita
- Seseorang bertindak dengan cara yang tidak kita sukai
- Kami memiliki banyak hal yang harus dilakukan dan kami tidak yakin apakah kami dapat melakukan semuanya
- Hal-hal tidak berjalan seperti yang kita harapkan
- Kami tidak berhasil dalam sesuatu
- Kami sedang berjuang dengan sesuatu
- Dan seterusnya
Pada dasarnya, semua hal yang membuat kita frustrasi, kewalahan, stres dan putus asa, adalah hal-hal yang menyebabkan ketidakpastian dan perasaan disorientasi. Kami bereaksi dengan cara yang khas bagi kami pada khususnya: mungkin Anda bereaksi dalam kemarahan, mungkin Anda mulai bersikap kasar pada diri sendiri, mungkin Anda menutup diri atau bersembunyi.
Hasilnya adalah kita merasa terlempar, dan kita bisa sangat stres atau frustrasi melalui periode kacau dalam hidup kita.
Bagaimana Tetap Seimbang
Dalam sebuah kalimat: dengan segala sesuatu dalam pengalaman Anda, dengan sikap apresiasi santai.
Jika Anda sedang duduk di luar pada hari yang indah, Anda dapat menikmati pengalaman itu, dan bersantai dengannya, menghargainya sepenuhnya.
Jika Anda sedang duduk di tengah hujan badai, Anda juga bisa merasakan pengalaman itu, dengan apresiasi yang santai.
Jika pada siang hari Anda terlempar dan merasa kewalahan atau frustrasi, ini bukan masalah — tetaplah dengan perasaan itu, seperti yang Anda lakukan dengan pengalaman apa pun. Anda dapat memberikan apresiasi yang santai terhadap badai kewalahan atau frustrasi Anda.
Jika seseorang mengkritik Anda atau bertindak dengan cara yang biasanya membuat Anda frustrasi, dapatkah Anda mengalaminya dengan apresiasi yang santai?
Jika Anda terjebak kemacetan, atau membaca pesan, atau dalam rapat yang panjang, dapatkah Anda menikmati pengalaman itu dengan penghargaan yang santai?
Coba sekarang. Nikmati momen ini sepenuhnya, dengan apresiasi yang santai. Itu selalu tersedia untuk Anda — sungguh menakjubkan akan keajaiban saat ini. Ini adalah kesediaan untuk bersama semua pengalaman, tidak peduli seberapa menyenangkan atau tidak menyenangkan, nyaman atau tidak pasti.
Ini menemukan rasa ingin tahu dan cinta di setiap saat, dan menemukan penghargaan sejati untuk semua kehidupan.
Cara Melatih
Ini tidak akan datang secara alami untuk kebanyakan dari kita. Jadi kita bisa melatih.
Inilah yang saya sarankan:
Itu pelatihannya. Bagaimana rasanya bagi Anda, menjadi lebih seimbang ketika keadaan menjadi tidak pasti, kacau, berantakan? Untuk sepenuhnya dengan semua kehidupan, dan untuk menghargai setiap momen untuk apa pun yang dibawanya?
